Kodėl pasninkas ir mankšta gali padėti gyventi ilgiau

Kodėl pasninkas ir mankšta gali padėti gyventi ilgiau

Ląstelės sensta su mumis, kai mes senstame. Jų regeneracinės galimybės tampa silpnesnės, ir jie pradeda mirti daug greičiau.


Todėl senėjimo procesas paspartėja, ypač jei jaunystėje neskyrėte laiko investuoti į senėjimą.

Pirmiausia pirmiausia: sakydami apie senėjimą, mes neturime omenyje nieko kosmetinio. Mes nekalbame apie tuštybės gydymą ar kokį kitą aktualų gydymą šiuo klausimu. Tai, ką mes turime, yra vidinis, holistinis senėjimo režimas.

Investicijos nėra susijusios ir su pinigais, bet su laiku: laikas pasirūpinti savimi ir dalyvauti veikloje, kuri sustiprins ląstelių saviregeneracijos galimybes, kurios tikrai padės ilgainiui.


Kaip kūnas atsinaujina

Mūsų kūnas dėl autofagijos gali ištverti daugelį metų ydas, persivalgymą ir netinkamą gyvenimo būdą.

Autofagija yra procesas, kai organizmas išsivaduoja iš žalingų toksinų ir atnaujina pažeistas ląsteles. Tai yra mūsų kūnas „Įgimta perdirbimo programa“, leidžiantis mums pataisyti net ir be medicininės intervencijos.



Senstant kūnui, ląstelėms tampa sunkiau atlikti įprastas perdirbimo funkcijas.


Užuot sukūręs naujas ląsteles, skirtas kovai su ligomis, kūnas praranda gebėjimą taisyti, pakeisti ir atnaujinti kūną, todėl imuninė sistema yra silpnesnė.

Bet visa viltis nėra prarasta. Yra daug būdų, kaip kūnas gali patekti į autofaginę būseną net ir vyresniame amžiuje.

Tačiau norint pradėti gerą ląstelių atsinaujinimo ritmą savo gyvenime svarbu pradėti ankstesnį amžių.

Padėti natūraliam kūno detoksikacijos procesui yra lengviau, nei jūs manote, ir štai kaip tai padaryti:

Pratimai išskiria toksinus

Įrodyta, kad reguliarūs pratimai padeda išvengti vėžio, todėl keista, kodėl nepakankamai žmonių tai daro reguliariai.

Mes tai suprantame: sunku. Žmonės tampa tingūs, užsiėmę ir nuobodu sportuoti. Tačiau supratę daugybę naudos, kurią ji gali jums suteikti, ypač nesuvokiama, suprasite, kad mankštos jėga neapsiriboja tik stipraus kūno lavinimu: tai gali labai pagailėti jus nuo lėtinių, su amžiumi susijusių ligų .

Naujausias tyrimas, kuriame dalyvavo žmonės iš Persijos įlankos karo, rodo, kad mankšta pagreitina natūralų organizmo detoksikacijos procesą.

Derindami tokius metodus kaip pirtis, niacino papildai ir mankšta, mokslininkai išsiaiškino, kad šie trys vienu metu atliekami metodai geriausiai pašalina toksinus.

Tai ne tik pagreitina detoksikacijos procesą, bet ir optimizuoja dalyvių kraujotaką ir kraujagyslių išsiplėtimą.

Tiesą sakant, yra tiesioginis ryšys tarp mankštos ir greito ląstelių regeneracijos greičio. Neseniai atlikto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad pelė, kuri 30 minučių bėgo ant rato, parodė reikšmingą ląstelių regeneracijos pagerėjimą. Šis rodiklis padidėjo tuo ilgiau, kai bėgo pelės.

Nelabai bėgikas? Puikiausia mankšta yra tai, kad ji gali būti pritaikyta atsižvelgiant į tavo įgūdžius, amžių ir atsidavimą.

Bėgimas nėra vienintelis dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui.

Yra ir kitų nedidelio poveikio pratimų, kuriuos galite atlikti kasdien. Daugelio žmonių problema yra ta, kad jie neturi pakankamai laiko arba jiems nepatinka toks pratimas, kad jie laikytųsi.

Pernelyg entuziazmas, kurį pradedame pradėti nuo naujo treniruočių režimo, išnyksta per kelias dienas ir niekada nebesusilaukia.

Norėdami to išvengti, eikite į ką nors linksmo, pavyzdžiui, šokite, plaukite, važiuokite dviračiu ar vedžiokite savo augintinį kasdien ir naudokite šias veiklas, kad jūsų kūnas judėtų.

Pasninkas atkuria naujas, sveikas ląsteles

Nepertraukiamas badavimas tapo milžiniška mada sveikatos bendruomenėje, ir nesunku suprasti, kodėl.

Daugybė žmonių praneša, kad ši griežta dieta sutramdė jų nesveikus užkandžių įpročius ir padėjo jiems sulieknėti.

Kita vertus, svorio metimas nėra vienintelė priežastis, kodėl turėtumėte apsvarstyti protarpinį badavimą.

Valgymas naudingas kūnui. Šią pagrindinę informaciją mes perduodame iš kartos į kartą. Tačiau mes praleidžiame didžiulį persivalgymo pavojų ir įspūdingą valgymo reguliavimo naudą.

Ką tai reiškia? Mokslas įrodė, kad per daug aprūpindamas ląsteles maistu maistu išsiskiria radikalai, galintys pakenkti imuninei sistemai.

Pasninkas neleidžia tam įvykti ir iš tikrųjų gali pradėti ląstelių regeneraciją.

Pasninkas ląstelę perkuria iš ramybės į savęs atsinaujinimo būseną. Užuot naudojęs deguonį tiems patiems dalykams, kuriuos jis turėtų daryti, pasninkas bus sukelti ląstelių reakciją, kuri privers ląstelę atsinaujinti.

Štai kaip tai veikia: pasninkas naikina senas ir nenaudingas imunines ląsteles. Šį veiksnį organizmas traktuoja kaip poreikį sukurti visiškai naujas ląsteles, kurios būtų ne tik sveikos, bet ir nepaprastai veiksmingos užkertant kelią ligoms.

Dėl to žmonės pasninkauja turi ilgesnę gyvenimo trukmę, atsirandantys dėl optimizuoto jų organizmų sugebėjimo kovoti su ligomis ir apsaugoti kūną.

Pasninko naudojimas ir mankšta savo naudai

Užuot laikę pasninką ir mankštą kaip kliūtis siekiant svorio metimo, jie turi būti traktuojami kaip tikras sveikatos pokyčiai.

Vienas veiksmingų būdų laikytis sveiko, aktyvaus gyvenimo būdo yra įsisąmoninti, kad pasninkas ir mankšta gali reikšti skirtumą tarp sveiko, laimingo vyresnio amžiaus ir liguisto vyresnio savo gyvenimo.

Jei ieškote naujos dietos, kuri jums gali būti naudinga, patikrinkite Tomas Brady TB12 dieta.

Jei ieškote papildų, kurie jums padės, peržiūrėkite mūsų straipsnį Grybų papildai.

Ir čia yra straipsnis apie Reishi grybas kuris tūkstančius metų buvo gerbiamas kaip imunitetą stiprinantis.