Netradicinis savęs tobulinimas: 8 toksiški įsitikinimai, kurių reikia atsikratyti!

Netradicinis savęs tobulinimas: 8 toksiški įsitikinimai, kurių reikia atsikratyti!

Kai buvau paauglystėje ir 20-ies pradžioje, norėjau, kad gyvenimas būtų tam tikras. Norėjau būti kuo puikiausia ir pasiekti viską, ko tik norėjau.


Juk mokykla buvo baigta ir pasaulis atsivėrė.

Bet kadangi to labai norėjau, pradėjau orientuotis į savo trūkumus. Pradėjau jaudintis ir bijoti, kad gal nebūčiau tokia, kokia visada maniau galinti būti.

Aš pasidaviau šioms baimėms dėl komforto jausmo. Apsaugojau save nuo bandymų ieškoti naujų dalykų ir patirti visus skirtingus gyvenimo aspektus.


Ir kai dabar apie tai galvoju, nenuostabu, kad buvau tokia velniškai vargana!

Aš buvau pasiklydęs. Mano pačios toksiniai įsitikinimai ir elgesys sabotavo mano gyvenimą. Dabar lengva pasakyti, bet tikrai sunku tai pastebėti, kai esi jo viduryje.



Tavo protas įstringa šablonuose ir tai yra viesulas, iš kurio reikia išeiti.


Bet aš įstrigau.

Išsamiai perskaitęs budizmo filosofiją ir pakeitęs nuomonę savo veiksmais, pradėjau išbandyti naujus dalykus ir patyriau pasitenkinimo ir ramybės jausmą savo gyvenime. (Tu gali perskaityk mano istoriją čia)

Tačiau aš nesu tobula. Gyvenimas vis dar yra kova, bet vienas dalykas, kuris pasikeitė, yra mano reakcija į jį.

Nebebijau baimės ir nerimauju dėl nerimo. Aš sutikau, kad šios emocijos yra gyvenimo dalis, o tai paradoksalu lėmė daugiau ramybės ir mažiau streso.

Kai pagalvoji, tikiu, kad mūsų reakcija yra viskas, ką mes kontroliuojame.

Bet tai yra nepagrįsti mūsų įsitikinimai, kurie trukdo suprasti tokius dalykus.

Taigi toliau apžvelgsiu 8 toksiškus įsitikinimus, kurie, mano manymu, yra dažnesni, nei jūs manote.

Pastebiu, kad šie įsitikinimai daugelyje mūsų tampa paplitę viskuo, kas vyksta su koronavirusu.

Tai labai suprantama, atsižvelgiant į perversmą, kurį jis daro mūsų gyvenimui ir bendruomenei.

Bet tam tikru momentu turime suprasti, kad jie iš tikrųjų mums nėra naudingi.

Taigi čia yra 8 toksiški įsitikinimai, kuriais nebetikėsime:

1) Dabartis rodo ateitį

Kai viskas nesiseka, įprasta manyti, kad tavo gyvenimas visada bus toks. Iššūkiai yra patys ir jūs bijote, kad niekada negalėsite jų įveikti.

Juokingiausia tai, kad kai viskas klostosi puikiai, mes tikime, kad kažkas tai sustabdys ir toliau.

Manome, kad laimė yra trumpalaikė. Mes tai vertiname nominalia verte, tačiau kai jaučiamės prislėgti ar nerimastingi, tikime, kad tai tik blogės.

Bet tai yra išsipildanti pranašystė ir tai miglotas sprendimas.

The pirmasis budizmo dėsnis yra tai, kad pokyčiai yra vienintelė visatos konstanta. Taigi, kad ir kokie blogi dalykai būtų, viskas tiesiog turi pasikeisti.

Niekas nelieka fiksuotas. Taigi, nuvalykite tą nešvarų objektyvą, kuris mato pasaulį tik blogėjantį. Turėk optimizmo ir tikėkis, kad tai pasikeis į gerąją pusę.

Noamas Chomsky tai sako geriausiai:

„Jei manote, kad nėra vilties, garantuojate, kad nebus vilties. Jei manote, kad egzistuoja laisvės instinktas, kad yra galimybių viską pakeisti, tai yra galimybė, kad galite prisidėti kuriant geresnį pasaulį “.

2) Jau per vėlu atlikti pakeitimus

Gyvenimas nenuspėjamas. Nėra tiesios link nieko. Tai, kad šiuo metu nesate patenkintas savo darbu, dar nereiškia, kad negalite pakeisti ir išbandyti ką nors naujo. Nesvarbu, kiek tau metų.

Jums leidžiama grįžti į gyvenimą. Jums leidžiama išsiaiškinti, kas jums tinka.

Tiesa, gyvenimas yra netvarka. Bet tai yra graži netvarka ir, užuot bandžius pasukti ką nors tiesaus, kas zigzagais, kur kas labiau išpildo ir smagu bėgti su zigzagais.

3) Būti pažeidžiamam yra pavojinga

Tai yra įprastas įsitikinimas ir dėl rimtų priežasčių.

Nei vienas iš mūsų nemėgsta jausti nemalonių emocijų, tokių kaip baimė ir pažeidžiamumas.

Rudá Iandê savo puikiame internetiniame kurse „Out of the Box“ sako, kad bijome pajusti šias emocijas iki galo, nes esame pesimistiški, kaip reaguosime.

Tačiau jis sako, kad pažanga gali įvykti tik tada, kai išeini iš komforto zonos.

Ir vienintelis būdas tai padaryti bus priimti netobulumą ir sutikti, kad jausitės nejaukiai.

Taigi apkabinkite, kas esate, ir viską, ką jaučiate. Galite pastebėti, kad tai suteikia galimybių ir įžvalgų, apie kurias anksčiau niekada negalvojote.

Aš labai rekomenduoju jums patikrinti jo nemokama meistriškumo klasė čia įžvalgesnės išminties.

4) Būti vienam yra problema

Galite pasakyti ačiū visuomenei už šią. Žmonės, leidžiantys laiką vieni, yra įvardijami kaip keisti ir atstumtieji.

Tai pavojingas įsitikinimas. Tiesa, kai šūdas eina į pietus, mes turime pasikliauti tik savimi ir, jei tau nepatogu, tai gali sukelti įvairiausių problemų.

Kaip sako budizmas, laimė gali atsirasti tik iš tavęs paties, todėl nustok ieškoti išorinių veiksnių, kurie tave pradžiugintų.

Supraskite, kad patogumas sau yra didžiausias turtas, kurį kada nors turėsite savo gyvenime.

5) Pritaikymas yra geras dalykas

Mes užaugome manydami, kad jei norite būti sėkmingi, turite pritapti.

Problema yra, šie įsitikinimai paprastai veikia pagal stereotipus. Visuomenė sukuria ribojančią dėžę, į kurią reikia tilpti, jei norite būti laikoma „normalia“.

Tačiau vienintelis būdas kada nors būti tikrai laimingu yra tai, jei esi tikrasis aš.

Taigi apkabinkite, kas esate iš tikrųjų, ir pamiršite būti kuo nors, nes tai patinka kitiems žmonėms.

Žinomas faktas, kad laimingiausi žmonės yra autentiški žmonės.

6) Man yra tobulas žmogus

Mes visi vaikomės tobulumo ir tai nesiskiria nuo partnerio paieškos.

Mes ieškome tobulo meilužio, nes Holivudas mus išmokė, kad jie tikrai egzistuoja kažkur pasaulyje.

Tačiau turime suvokti, kad tobulumo nėra. Taip, jūs susirasite mylimą žmogų, tačiau jie turės savo trūkumų, kaip ir jūs.

Šiek tiek kantriai ir atvirai galvodami pradėsite suprasti, kad šie trūkumai iš tikrųjų yra tie, kurie gražina gyvenimą.

7) Tai, ką visi daro jums, yra asmeniška

Kai kurie iš mūsų linkę manyti, kad viskas, kas vyksta su mumis, yra tiesioginis mūsų užpuolimas. Bet kai mes pradedame matyti pasaulį tokiu būdu, jis greitai gali tapti savęs išsipildančia pranašyste.

Tiesa ta, kad pasaulis tavęs nesiekia ir kiti žmonės. Tai, ką žmonės galvoja apie tave, pasako daugiau apie juos, o tada - apie tave.

Mes visi turime objektyvą, su kuriuo matome pasaulį, todėl rinkitės savo, kad būtumėte optimistiški ir viltingi. Tavo protas tau už tai padėkos.

8) Jūs niekada neturėtumėte liūdėti

Teigiamo mąstymo judėjimo dėka dauguma iš mūsų tiki, kad jei jaučiame neigiamas emocijas, tada mums kažkas negerai.

Bet neįmanoma nuolat būti pozityviam. Turite priimti savo neigiamas emocijas, nes jei to nepadarysite, tai sugrįš jums įkandant 10 dešimčių sunkiau.

Laimė nėra tai, kad visą laiką būsi pozityvi. Tai yra gyvenimo apkabinimas, koks jis yra, ir priėmimas, kas tu esi.

Cheers,
„Lachlan & The Hack Spirit Team“

P.S. Jei norite sužinoti daugiau tokios išminties, peržiūrėkite mano knygą: „Nesąmonė“ budizmo ir rytų filosofijos naudojimo geresniam gyvenimui vadovas.

Šioje knygoje apžvelgsiu jūsų pirmąją meditaciją ir pateiksiu keletą nesudėtingų, bet galingų pratimų, kurie padės jums būti atidesniems kiekvieną dieną.

Kartu sieksime sustiprinti jūsų santykius, padidinti jūsų emocinį atsparumą ir sistemingai lavinti jūsų mintis.

Patikrinkite tai čia.

Jums taip pat gali patikti skaityti: