Tyrimai rodo, kad ši daina gali sumažinti nerimą iki 65 proc

Tyrimai rodo, kad ši daina gali sumažinti nerimą iki 65 proc

Mes visi žinome raminančią muzikos galią.


Kiek kartų nesi kreipęsis į muziką kaip į prieglobstį nuo daugybės mažų ir didelių perversmų?

Savo unikalia sąsaja su mūsų emocijomis muzika gali būti veiksminga streso valdymo priemonė, ir dauguma iš mūsų tai žino instinktyviai.

Tačiau kokia yra geriausia streso malšinimo muzika?


Šiuolaikinių tyrimų dėka neuromokslininkai iš Didžiosios Britanijos atliko tyrimą, kurio metu rasta daina, kuri suteikia didesnę atsipalaidavimo būseną nei kita iki šiol išbandyta muzika.

Patikrinkite tai žemiau ir praneškite mums, ką galvojate. Taip pat įtraukėme dar 9 dainas, kurios taip pat gali padėti atsipalaiduoti.



JK neuromokslininkų komanda atliko garso terapijos tyrimą

Tyrimo metu dalyviai turėjo bandyti išspręsti galvosūkius, kurie sukėlė stresą, dėvėdami ant kūno pritvirtintus jutiklius. Tada jie turėjo klausytis skirtingų dainų, o mokslininkai matavo smegenų veiklą ir užfiksavo jų širdies ritmą, kvėpavimą ir kraujospūdį Inc.comir „Ideapod“.


Pasak tyrimą atlikusio dr. Davido Lewiso-Hodgsono iš „Mindlab International“, populiariausias kūrinys, užtikrinantis didesnę atsipalaidavimo būseną, nei bet kuri kita iki šiol išbandyta muzika, buvo „Besvorė“ Marconi Union, kurią galite klausytis žemiau.

Tyrimo metu 65 proc. Sumažėjo bendras dalyvių nerimas ir 35 proc. Sumažėjo įprastas fiziologinio poilsio rodiklis.

Muzikos takelyje yra gitara, fortepijonas ir natūralūs garsai, generuojami elektroniniu būdu. Trasoje taip pat skamba budistų tipo giesmės, kurios gali sukelti transo būseną.

Ši magija neatsitiko atsitiktinai

Trasa buvo tikslingai sukonstruota, kad sukeltų visiško atsipalaidavimo jausmą. „Besvorį“ sukūrusi grupė „Marconi Union“ tai padarė bendradarbiaudama su garso terapeutais. Kruopščiai išdėstytos harmonijos, ritmai ir boso linijos padeda sulėtinti klausytojo širdies ritmą, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti streso hormono kortizolio kiekį.

Didžiosios Britanijos garso terapijos akademijos įkūrėjas Lyzas Cooperis pasakojo Paštas internete dainoje naudojami daugybė muzikinių principų, kurie, kaip įrodyta, individualiai veikia raminančiai. Derindamas šiuos elementus taip, kaip padarė Marconi Union, sukurtas tobulas atpalaiduojantis garso takelis.

Kokia yra muzikos gebėjimo sukelti padidėjusio atsipalaidavimo būsena paslaptis (ar mokslas)?

Cooperis paaiškino, kad jame yra palaikomas ritmas, kuris prasideda nuo 60 dūžių per minutę ir palaipsniui sulėtėja iki maždaug 50. Klausydamiesi širdies ritmas palaipsniui atitinka tą ritmą. Priežastis, kodėl kūrinys yra aštuonių minučių ilgio, taip pat yra kruopščiai apskaičiuota, nes užtrunka apie penkias minutes, kol šis procesas, žinomas kaip įtraukimas, vyksta.

Širdies ritmo kritimas taip pat lemia kraujospūdžio kritimą

Kad sukurtų euforijos ir komforto jausmą, buvo pasirinkti net harmoniniai intervalai - arba tarpai tarp natų - sakė Cooperis.

„Ir nėra pasikartojančios melodijos, kuri leidžia smegenims visiškai išsijungti, nes nebandai numatyti, kas bus toliau. Užtat yra atsitiktiniai skambučiai, kurie padeda sukelti gilesnį atsipalaidavimo jausmą “.

Paskutinis elementas yra žemas, dundantis garsas ir dūzgimas, panašus į budistų giesmes.

Tada viskas gražiai orkestruojama, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti.

Daktaras Lewisas-Hodgsonas pasakojo Paštas internete kad smegenų vaizdavimo tyrimai parodė, kad muzika veikia labai giliai smegenyse ir stimuliuoja regionus, atsakingus už garso apdorojimą, taip pat tuos, kurie susiję su emocijomis.

Tiesą sakant, jis teigė, kad „Besvoris“ buvo toks efektyvus, kad daugelis moterų tapo mieguistos ir jis patarė nevairuoti klausantis dainos, nes tai gali būti pavojinga.

Tai tinkamas patarimas tinkamu laiku.

Neapleidžiantis šiuolaikinio gyvenimo tempas ir sudėtingumas sukėlė precedento neturintį streso lygį. Mes tikrai turime rasti būdą, kaip sušvelninti streso padarinius mūsų gyvenime ne tik dėl to, kad stresas yra nemalonus, bet ir dėl to, kad jis turi skaudžių pasekmių mūsų sveikatai.

Tyrimai pasiūlė kad stresas yra daugelio sveikatos sutrikimų priežastis, nes jis sukelia uždegimą.

Muzika, kaip daugelis iš mūsų atrado, yra didelis streso smūgis, ir dabar mes turime geriausią muzikos kūrinį, kuris gali padėti.

Klausykite dabar ir praneškite mums, ką galvojate

Ką manote? Jei ieškote kažko šiek tiek kitokio, patikrinkite šias 9 mūsų sukurtas dainas, kurios, mūsų manymu, taip pat ramina.

„Mes galime skristi“, Rue du Soleil (kavinė „Del Mar“)

Mocarto „Canzonetta Sull'aria“

Adele „Kažkas kaip tu“

Visų šventųjų „Gryni krantai“

Barselonos „Please Don’t Go“

„Braškių sūpynės“, autorius „Coldplay“

Enya „Vandenženklis“

DJ Shah „Melomaniakas (Chill Out Mix)“

„Electra“, sukūrė „Airstream“