Psichologija sako, kad gyvenimo prasmės nustatymas priklauso nuo 4 pagrindinių ramsčių

Psichologija sako, kad gyvenimo prasmės nustatymas priklauso nuo 4 pagrindinių ramsčių

Savirefleksija yra gera, bet kiek jos per daug? Kiekvienu gyvenimo momentu savęs klausiame: ar aš laiminga?


Šis klausimas mus persekioja gyvenant kasdienį gyvenimą, tačiau psichologija sako, kad tai, ko žmonės iš tikrųjų trokšta, yra gyvenimo prasmės radimas.

Harriso apklausos apie Amerikos laimę tyrimo metu tik ⅓ amerikiečių praneša apie laimės jausmą. Kiti? Na, ne taip.

Amžiuje, kai esame raginami nuosekliai vertinti savo padėtį pasaulyje, todėl, kaip jaučiame save būdami jame, laimės paieškos ne tik vargina, bet ir atgraso.


Savirefleksija tampa priverstine mūsų kultūros dalimi, liepiančia iš naujo įvertinti savo šiaip tobulus darbus, santykius, namus ir gyvenimą. Ir rezultatai nėra labai glostantys.

Laimės paieškos problema

Aktyviai ieško laimė sukelia tik nelaimės jausmą, kaip patvirtina 2011 m. tyrimas.



Tyrime, pavadintame „Ar ieškant laimės žmonės gali būti nelaimingi? Paradoksalus laimės vertinimo poveikis “, šiame vertinamame leidinyje naršoma, kaip mes aktyviai siekiame laimės ir kaip tai darome veda tik prie savęs nugalėjimo.


'Kuo daugiau žmonių vertins laimę, tuo didesnė tikimybė, kad jie jausis nusivylę', - sakoma tyrime.

Net kai gyvenimas keičiasi į gerąją pusę, žmonės ir toliau jaučiasi beviltiškumas ir vienatvė.

Taigi, atrodo, kad problema?

Sprendimas, kaip sako vienas psichologas, yra ne laimės siekimas, o gyvenimo prasmė.

Žmonės, kurie taip elgiasi, būna pozityvesni gyvenime, įgyja geresnį požiūrį į viską, ką daro - nuo malonumo iki darbo.

Nors prasmės ieškojimas gali būti toks pat didelis uždavinys, kaip laimės pritraukimas, mokslininkai teigia, kad tarp jų yra reikšmingų skirtumų.

Nustatyti gyvenimo prasmę reikia keturiais pagrindiniais žingsniais:

1) Gyvenimo suvokimo kontrolė

Problema su ieško laimės yra tai, kad kartais mes to nerandame.

Mes atsisėdame ir apmąstome. Kai suprantame, kad esame nelaimingi, dažnai atsitraukiame, pralaimime.

Kai žmogus siekia prasmės, jis užuot žvelgęs už esamos padėties ir žiūrėdamas į didesnį vaizdą.

Gyvenimas alsuoja pakilimais ir nuosmukiais, o leidimas mums susigraudinti dėl nelygumų tarp laimės akimirkų tik padeda sukurti nevilties jausmą mūsų gyvenime.

Suradus būdą, kaip ieškoti prasmės, nesusitelkiant į tai, ar esate laimingas šiuo metu, galite rasti laiko neprivalantį sprendimą.

Vietoj to, jūs žiūrite ne tik į tai, ką jaučiate, gerai žinodami, kad tai, ką jaučiate dabar, neapibrėžia visos jūsų egzistencijos.

Norėdami gauti daugiau įkvepiančių straipsnių apie dėmesingumą ir savęs tobulinimą, pvz., „Hack Spirit“ „Facebook“:
[fblike]

2) Raskite didesnius dalykus nei patys

Ieškokite dalykų, kurie yra didesni už tai, kas esate ir ką žinote. Dviem žodžiais: ieškok transcendencijos.

Transcendencija neturi apimti kažko dvasinio ar bet kokio nuotolinio religingumo.

Transcendencija leidžia išnykti savasties jausmui, o dar geriau - įsilieti į didesnę jūsų realybės dalį.

Transcendenciją įvairūs žmonės išgyvena skirtingai, tačiau ji dažnai apibūdinama kaip pakilumas, priklausymo didesniam dalykui jausmas.

Jums transcendencija gali būti baimė ir nekalbumas. Kažkam transcendencija galėtų būti atspindys ir savęs suvokimas.

Galite sukelti transcendenciją atsidurdami tokiose situacijose, kurios sugretintų jus ir pasaulį, leisdami jums aiškiai patirti didesnę tikrovę, išskyrus savo.

(Jei ieškote struktūrizuotos, lengvai sekamos sistemos, kuri padėtų jums rasti savo gyvenimo tikslą ir pasiekti savo tikslus, patikrinkite mūsų el. Knygąkaip čia būti savo gyvenimo treneriu).

3) Apsupk save meile

Mes dažnai kreipiamės į aplinkinius žmones dėl laimės, o turėdami prasmę, nėra didelio skirtumo.

Dažnai mes jaučiamės tarsi vieni, kad mūsų egzistavimas visatoje neturi įtakos didesniam gėriui.

Nors mes negalime išbandyti savo buvimo pagal didesnius šansus, yra būdų, kaip užtikrinti savęs jausmą priklausant. Su šeima.

Su draugais. Su artimaisiais. Iki apsupk save tave mylinčiais žmonėmis, jūs galite suvokti, kad jūsų egzistencija skamba aplinkiniams žmonėms.

Žinoma, tai skiriasi nuo populiarumo dėl turimų ar tikimų dalykų.

Gilūs ryšiai peržengia veiksmus ir kartais net mintis. Užmegzdami tokio pobūdžio giminystę su kažkuo, mes galime bendrauti su žmonėmis, esančiais už mūsų ribų, ir rasti prasmę ne tik tuo, ką darome.

4) Tikslo sukūrimas

Daugelis žmonių mano, kad jų gyvenimo tikslas yra laukia, kol bus rastas, tačiau šis apibrėžimas yra problemiškas, nes jis daro žmogaus agentūrą nenaudingą.

Tikslas taip pat nėra jūsų 9–5 malimas. Tai nėra apibrėžta darbo užmokesčio čekiu, grafiku ar skubos tvarka. Tavo tikslą apibūdina džiaugsmingas sugebėjimas dovanoti kitiems.

Nenuostabu rasti tikslą savo darbe, nes mes tikrai prisidedame visuomenės per tai, ką darome.

Kita vertus, radę kitus kanalus, per kuriuos aistringai galėtume patvirtinti savo jausmą, padėsime rasti gyvenimo kryptį.

Tikslas yra rasti prasmę dalykuose, kurie nėra susieti su baigtiniais dalykais. Darbai gali baigtis. Santykiai gali išnykti. Pinigai gali išnykti. Tai, kas lieka, kai visa kita žlunga, yra tavo tikslo jausmas, ir niekas negali to iš tavęs atimti.

NAUJA E-KNYGA:Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, peržiūrėkite mano naują el. KnygąBudizmo ir rytų filosofijos vadovas. Tai yra „Hack Spirit“ parduodama knyga Nr. 1 ir tai yra labai praktiškas, žemiškas įvadas į esminius budizmo mokymus. Jokio painiojamo žargono. Jokio įmantraus giedojimo. Jokių keistų gyvenimo būdų pokyčių. Tiesiog lengvai sekamas vadovas, kaip pagerinti savo sveikatą ir laimę per rytų filosofiją.Patikrinkite tai čia.