Kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą: 11 patarimų

Kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą: 11 patarimų

Šiame straipsnyje sužinosite viską, ką reikia žinoti, kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.


Ką daryti.

Ko nedaryti.

(Ir visų svarbiausia), kaip įgalinti save gyventi naudingą, produktyvų ir turiningą gyvenimą.


Eime…

1) Nustok kaltinti kitus žmones

Svarbiausias žingsnis prisiimant atsakomybę už savo gyvenimą yra nustoti kaltinti kitus.



Kodėl?


Nes jei neprisiimate atsakomybės už savo gyvenimą, beveik neabejotina, kad dėl savo nelaimių kaltinate kitus žmones ar situacijas.

Nesvarbu, ar tai būtų neigiami santykiai, bloga vaikystė, socialiniai ir ekonominiai trūkumai ar kiti neišvengiamai su gyvenimu susiję sunkumai, visada kaltas kažkas kitas, o ne jūs pats.

Dabar nesupraskite manęs neteisingai: gyvenimas nesąžiningas. Kai kuriems žmonėms tai blogiau nei kitiems. Kai kuriais atvejais jūs esate auka.

Bet net jei tai tiesa, kuo gi kaltinama?

Aukos kortelė? Iliuzinis aukos skelbimo privalumas? Netenkinamų gyvenimo sąlygų pateisinimas?

Iš tikrųjų kaltinimas sukelia tik kartėlį, susierzinimą ir bejėgiškumą.

Žmonėms, į kuriuos nukreipiate kaltę, tikriausiai nesvarbu, kaip jaučiatės, arba jie vis tiek neturi idėjos.

Esmė yra tokia:

Šie jausmai ir mintys gali būti pagrįsti, tačiau tai nepadės tapti sėkmingu ar laimingu.

Kaltės atsisakymas nepateisina kitų žmonių nesąžiningų veiksmų. Tai neignoruoja gyvenimo sunkumų.

Tačiau tiesa yra tokia:

Jūsų gyvenimas nėra susijęs su jais. Tai apie tave.

Turite nustoti kaltinti, kad galėtumėte susigrąžinti savo laisvę ir galią.

Niekas negali atimti jūsų galimybės imtis veiksmų ir susikurti sau geresnį gyvenimą.

Kaltinti kitus lengva ir patogu, tačiau tai nepadeda pagerinti jūsų gyvenimo ilgainiui.

Viskas, ką jis daro, jums kainuoja autoritetą būti atsakingu už savo gyvenimą.

„Svarbus mano priimtas sprendimas buvo atsispirti žaidimui„ Kaltės žaidimas “. Tą dieną, kai supratau, kad esu atsakinga už tai, kaip priartėsiu prie savo gyvenimo problemų, kad viskas klostysis geriau ar blogiau dėl manęs ir niekieno kito, tą dieną žinojau, kad būsiu laimingesnis ir sveikesnis žmogus. Tai buvo diena, kai žinojau, kad tikrai galiu susikurti svarbų gyvenimą “. - Steve'as Goodieris

2) Nustok teisintis

Pasiteisinimas dėl savo gyvenimo pasirinkimo ar pasiteisinimas dėl to, ką, jūsų manymu, pasiekėte ir ko ne, skatina kognityvinį šališkumą.

Kai teisinatės, nesuteikiate galimybės mokytis iš savo klaidų.

Juk jokia nesėkmė ar nesėkmė nėra jūsų kaltė. Tai visada kažkas kita.

Kai nėra asmeninės atskaitomybės, nėra galimybės augti. Jūs būsite įstrigę toje pačioje vietoje, skųsdamiesi ir apsigyvenę negatyvume, niekada nepajudėdami į priekį.

Kai prisiimi atsakomybę už savo gyvenimą ir nustoji teisintis, nutildai negatyvą.

Jūs suprantate, kad tai, kas vyksta už jūsų ribų, neturi reikšmės.

Svarbu tik vienas dalykas ir tai yra jūsų veiksmai.

„Vieną dieną supratau, kad viskas, ką gaunu iš gyvenimo, yra tik mano veiksmų rezultatas. Tą dieną aš tapau vyru “. - Nav-Vii

(Jei norite sužinoti, kaip nustoti teisintis gyvenime ir pradėti prisiimti atsakomybę, apsilankykite nemokamame „Ideapod“ salone: Paslėptos „savęs tobulinimo“ spąstai ir ką daryti. Nurodoma, kaip nustoti teisintis, kad galėtumėte pradėti veikti.)

3) Paklauskite savęs, kaip jus veikia kiti žmonės

Jei savo gyvenime jaučiatės auka, turite sustoti ir pagalvoti, kaip leisti kitiems žmonėms paveikti jūsų požiūrį į gyvenimą.

Pavyzdžiui, jei kas nors pasakys apie tave nepriekaištingai, logika padiktuotų, kad tai atspindi jų pačių savivertę.

Tačiau daugeliu atvejų mes mąstome nelogiškai apie šiuos dalykus ir jaučiame, kad esame užpulti.

Iš tiesų,tyrimusWake Forest universiteto psichologijos profesorius nustatė, kad tai, ką sakote apie kitus, daug ką pasako apie jus.

„Jūsų supratimas apie kitus atskleidžia tiek daug apie jūsų pačių asmenybę“, - sako Dustinas Woodas, Wake Foresto psichologijos docentas ir pagrindinis tyrimo autorius.

„Didžiulis neigiamų asmenybės bruožų rinkinys yra susijęs su neigiamu kitų žiūrėjimu“.

Taigi, jei atsižvelgiate į šiuos rezultatus į širdį, tiesiog nėra prasmės viską vertinti asmeniškai.

Tai, ką žmonės sako apie tave, aiškiai pasako daugiau apie save nei su tavimi susijusius dalykus.

Dvasinis guru Ošosako, kadlabai svarbu pradėti žvalgytis į save, o ne trukdyti dėl nieko, kas apie tave kalba.

„Niekas nieko negali pasakyti apie tave. Ką žmonės sako, yra apie juos pačius. Bet jūs tampate labai drebantis, nes vis dar laikotės klaidingo centro. Tas netikras centras priklauso nuo kitų, todėl jūs visada žiūrite, ką žmonės sako apie jus. Ir jūs visada sekate kitus žmones, visada bandote juos patenkinti. Jūs visada stengiatės būti gerbtinas, visada stengiatės papuošti savo ego. Tai savižudybė. Užuot trikdžiusi kitų kalbomis, turėtumėte pradėti žiūrėti į savo vidų ... “

4) Mylėk save

Jei stengiatės prisiimti atsakomybę už save ir savo veiksmus, tada esu pasirengęs lažintis, kad ir jūs nevertinate savęs.

Kodėl?

Nes žmonės, kurie turi savigarba problemos paprastai neprisiima atsakomybės už savo gyvenimą.

Užtat kaltinami kiti žmonės ir sukuriamas aukos mentalitetas. Savivertė nebus didinama, kol neišmoksite ir neprisiimsite atsakomybės.

Atsakomybė įgalina jus imtis veiksmų tobulinti save ir padėti kitiems.

O savivertė eina abiem kryptimis. Jei jūs pasitikite išoriniu patvirtinimu, pavyzdžiui, kitų žmonių pagyrimais, kad pakeltumėte savo savivertę, tuomet jūs atiduodate galią kitiems.

Verčiau pradėkite pastato stabilumas. Vertinkite save ir tai, kas esate.

Kada tu Mylėk save, nėra kitos išeities, kaip tik prisiimti atsakomybę.

Galų gale, tai yra jūsų realybė, ir vienintelis būdas ją išnaudoti yra prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

(Jei ieškote tikslesnės ir išsamesnės informacijos, kaip praktikuoti meilę sau, peržiūrėkite mūsų savęs mylėjimo vadovą čia)

5) Kaip atrodo tavo diena?

Esminis būdas prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą yra jūsų kasdieniniai įpročiai.

Ar jūs gerinate savo gyvenimą? Ar jūs augate?

Jei jūs nesirūpinate savimi ir savo kasdieniu dalyku, tikėtina, kad ne.

Ar jūs rūpinatės savo kūnu, protu ir savo poreikiais?

Štai visi būdai, kuriais galėtumėte prisiimti atsakomybę už savo protą ir kūną:

  • Tinkamai miegoti
  • Mityba sveika
  • Duokite sau laiko ir erdvės savo dvasingumui suprasti
  • Reguliariai sportuoti
  • Padėkoti sau ir aplinkiniams
  • Žaidžia, kai jums to reikia
  • Venkite ydų ir toksinio poveikio
  • Refleksija ir meditacija

Prisiimti atsakomybę ir mylėti save yra ne tik proto būsena - tai susiję su veiksmais ir įpročiais, kuriuos atliekate kiekvieną dieną.

Privalote prisiimti atsakomybę už save nuo savo dienos pradžios iki pabaigos.

6) neigiamų emocijų priėmimas kaip gyvenimo dalis

Tai sunku priimti daugumai žmonių.

Juk niekas nenori patirti neigiamos emocijos.

Bet jei norite pradėti prisiimti atsakomybę už save, turite prisiimti atsakomybę ir už savo emocijas.

Tiesa yra tokia:

Niekas negali būti teigiamas visą laiką. Mes visi turime tamsiąją pusę. Net Buda sakė: „kančia neišvengiama“.

Jei ignoruosite tamsesnę gyvenimo dalį, vėliau ji sugrįš dar labiau.

Prisiimti atsakomybę reiškia priimti savo emocijas. Tai yra sąžiningumas su jumis.

Pasak dvasinio guru, priėmimas yra didelė dalis tampa brandus:

„Klausyk savo esybės. Tai nuolat duoda jums užuominų; tai tylus, mažas balsas. Tai ant jūsų nešaukia, tai tiesa. Ir jei šiek tiek tylėsite, pradėsite jaustis savo keliu. Būk tas žmogus, koks esi. Niekada nebandykite būti kitu, ir jūs tapsite subrendęs. Brandumas - tai atsakomybės už buvimą savimi prisiėmimas, kad ir kokia būtų jo kaina. Rizikuojant visiems būti savimi, štai kokia yra branda “.

7) Nustokite vytis laimės su išoriniais prisirišimais

Tai nėra lengva suvokti.

Galų gale daugelis iš mūsų gali pagalvoti, kad laimė reiškia įsigyti naują blizgantį „iPhone“ arba gauti didesnę paaukštinimą darbe už daugiau pinigų. Tai, ką visuomenė mums sako kiekvieną dieną! Reklama yra visur.

Tačiau turime suvokti, kad laimė egzistuoja tik mūsų pačių viduje.

Išoriniai prisirišimai teikia mums laikiną džiaugsmą, bet kai jaudulio ir džiaugsmo jausmas praeina, mes vėl grįžtame į to noro ciklą.

Kraštutinis pavyzdys, išryškinantis problemas, yra narkomanas. Jie džiaugiasi, kai vartoja narkotikus, bet apgailėtini ir pikti, kai nevartoja. Tai ciklas, kuriame niekas nenori pasiklysti.

Tikroji laimė gali atsirasti tik iš vidaus.

Atėjo laikas atsiimti jėgą ir suvokti, kad mes kuriame savo viduje laimę ir vidinę ramybę.

„Neleisk visuomenės apgauti manydamas, kad jei neturi merginos ar vaikino, tau lemta kančios gyvenimas. Paskutinius 80 metų Dalai Lama buvo vienišas ir jis yra vienas laimingiausių žmonių žemėje. Nustokite ieškoti laimės ne savyje ir pradėkite ją ieškoti ten, kur visada buvo: savyje “. - Miya Yamanouchi

8) Daryk tai, ką sakysi, kad padarysi

Negalėjo būti geresnės frazės prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, nei daryti tai, ką sakysi, kad padarysi.

Dalis jūsų veiksmų ir atsakomybės už savo gyvenimą reiškia būti patikimam ir gyveni savo gyvenimą sąžiningai.

Turiu omenyje, kaip jautiesi, kai kas nors sako, kad kažką padarys, o to padaryti nepavyks? Mano akimis, jie praranda greitą patikimumą.

Nedarykite to paties ir nepraraskite pasitikėjimo savimi.

Esmė yra tokia: Jūs negalite prisiimti atsakomybės, jei net nepadarysite to, ką sakysite.

Taigi, klausimas yra toks: kaip galite įsitikinti, kad atlikote veiksmus, susijusius su tuo, ką sakote:

Laikykitės šių keturių principų:

1) Niekada nieko nesutikite ir nežadėkite, nebent esate tikri, kad galite tai padaryti. „Taip“ traktuokite kaip sutartį.

2) Turėkite tvarkaraštį: kiekvieną kartą, kai sakote „taip“ kam nors ar net sau, įdėkite jį į kalendorių.

3) Negalima teisintis: kartais nutinka dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti. Jei esate priverstas nutraukti įsipareigojimą, nesiteisinkite. Turėkite jį ir pabandykite sutvarkyti reikalus ateityje.

4) Būkite sąžiningi: tiesą ne visada lengva pasakyti, bet jei nesate grubus dėl to, tai ilgainiui padės visiems. Būkite nepriekaištingas savo žodžiu, tai reiškia, kad esate sąžiningas sau ir kitiems. Jūs tapsite tuo vaikinu ar mergina, kuria žmonės gali pasikliauti.

(Norėdami pasinerti į išmintį ir metodus, kurie padės jums gyventi geriau, peržiūrėkite „Hack Spirit“ nesąmoningą vadovą, kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą čia)

9) Nustok skųstis

Niekam nepatinka kabintis prie skundo pateikėjo.

Skųsdamiesi jums trūksta galimybių priimti dabartinę akimirką ir imtis veiksmų.

Eikvoji brangią energiją skųsdamasis situacija, kai galėtum imtis veiksmų.

Jei negalite imtis veiksmų, kokia prasmė skųstis?

Atsakomybės prisiėmimas yra veiksmas, reikalingas savo gyvenimui. Skundas yra to priešingybė.

„Kai skundžiatės, paverčiate save auka. Palikite situaciją, pakeiskite situaciją arba priimkite ją. Visa kita yra beprotybė “. - Eckhartas Tolle'as

(Norėdami sužinoti daugiau apie meditacijos metodus ir budizmo išmintį, peržiūrėkite mano el. Knygą, kuriame pateikiamas budizmo ir rytų filosofijos naudojimo geresniam gyvenimui vadovas.čia)

10) Susitelkite į veiksmus

Tai yra bene kritiškiausia atsakomybės už savo gyvenimą dalis.

Mes visi turime tikslus ir ambicijas, bet be veiksmų jie nebus pasiekti.

Ir kam naudingas tas, kuris kalba apie tai, kad daro, bet niekada to nedaro?

Nesiimant veiksmų neįmanoma prisiimti atsakomybės.

Net jei tai maži žingsneliai, tol, kol dirbate darbą ir einate į priekį, jūsų gyvenimas pagerės.

Atminkite, kad veiksmai prasideda nuo jūsų įpročių. Kasdien žengiant mažus žingsnelius, ilgą laiką pasiekiamas didelis žingsnis.

„Idėja, nesusijusi su veiksmu, niekada nebus didesnė už smegenų ląstelę, kurią ji užėmė.“ RnArnoldas Glasowas

11) Pabūk su žmonėmis, kurie tavęs nenuverčia

Didžiulė dalis to, kuo tampate, yra tas, su kuriuo praleidžiate daugiausiai laiko.

Štai puiki Timo Ferrisso citata:

„Bet jūs esate penkių žmonių, su kuriais bendraujate, vidurkis, todėl nenuvertinkite savo pesimistiškų, ambicingų ar neorganizuotų draugų padarinių. Jei kas nepadaro tavęs stipresniu, jis padaro tave silpnesniu “.

Tai jūsų pareiga pasirinkti žmones, kurie papildys jūsų gyvenimą. Žmonės, kurie skatina tave augti.

Jei nuolat kabinėsi nuodingi žmonės kurie visada skundžiasi ir kaltina, jūs galų gale padarysite tą patį.

Pasirinkite laiką leisti su žmonėmis, kurie yra subrendę, atsakingi ir nori gyventi produktyvus gyvenimas.

Ne tik pasimatymai su tinkamais žmonėmis yra labai svarbūs jūsų mąstysenai, bet ir gali būti reikšmingas jūsų laimės numatytojas.

Pasak a 75 metus trukęs Harvardo tyrimas, mūsų artimiausi santykiai galėtų būti svarbiausia įtaka mūsų bendrajai gyvenimo laimei.

Apibendrinant

Jei norite, labai svarbu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą susitvarkyk.

Gera žinia ta, kad visi esame pajėgūs prisiimti atsakomybę ir gyventi kuo geresnį gyvenimą.

Apgaulė yra nustoti kaltinti kitus žmones ir sutelkti dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti: savo veiksmus.

Kai pradėsite sutelkti dėmesį į savo kasdienius įpročius ir padarysite tai, ką sakysite, padarysite, jums seksis gyventi gyvenimą, apie kurį visada svajojote.