Kaip įveikti buvusį: 19 patarimų be bulių * t

Kaip įveikti buvusį: 19 patarimų be bulių * t

Taigi atsiduriate širdimi rankoje ir nežinote, kur kreiptis.


Blogi išsiskyrimai gali palikti žmones riedėti mėnesiams ar net metams, jei kažkas nėra padaryta, kad įsikištų ir nustatytų jus teisingame kelyje.

Jei pastebite, kad stengiatės grįžti tiesiai ir siaurai po santykių praradimo, atminkite, kad negimėte su šiuo asmeniu ant klubo ir galiausiai galėsite judėti toliau.

Kartais tam reikia tik šiek tiek laiko.


Štai keletas strategijų, kurias galite pradėti įgyvendinti šiandien įveikti savo buvusįjį galutinai.

1) Atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos ir vėl susisiekite su savimi

Kai įvyksta išsiskyrimas, lengva patekti į socialinę žiniasklaidą, kad pamatytumėte, ką jūsų buvęs daro. Tai yra bloga idėja.



Pirma, jūs nenorite, kad jų gyvenime būtų priminimai.


Antra, jūs nenorite jų matyti su nauju ar besilinksminančiu be jūsų. Nebent jūs žinote, kad galite tai padaryti, o dauguma žmonių to negali, tiesiog vengia savo paskyrų ar net jas ištrina.

Tai ypač pasakytina, jei jie yra narcizai. Narcizai linkę judėti labai greitai, nes linkę į daugumą santykių kreiptis paviršutiniškai.

Nėra neįprasta, kad jie bus žavūs manipuliuodami kuo nors kitu per savaitę ar dvi ir skelbdami romantiškas nuotraukas.

Jei ne tai, jie tikriausiai skelbs „asmenukes“ ten, kur atrodo gražiai ir laimingai.

„Jų paviršutiniškas požiūris į santykius reiškia, kad jiems labai lengva pakeisti žmones (įskaitant savo partnerius) ir gana greitai susirasti ką nors naujo“. -Ramani Durvasula, dr.

Verčiau susitelkite į tai, kad vėl pažintumėte save.

Jei buvote su šiuo asmeniu bet kurį laiką, tikėtina, kad priėmėte daug jų mąstymo ir būdų, ir dabar jums reikia surūšiuoti visą triukšmą ir rasti asmenį, kuris buvote.

Dar geriau - sužinokite, kuo norite būti dabar, kai turite naują pradžią.

2) Neikite ieškoti bėdų

Jei esate išvykęs, eikite į savo senąsias trypimo vietas. Didelė tikimybė, kad ir jūsų buvusieji pasitrauks ten, todėl tiesiog venkite to bet kokia kaina.

Net jei jūsų draugai nori eiti, priminkite jiems, kad jūs vis dar kenčiate ir verčiau to nedaryti.

Jei jie išlieka, susirask naujų draugų arba kurį laiką eik vienas, kol pajusite, kad galite būti tame pačiame kambaryje su buvusiuoju.

Priklausomai nuo kaip tu baigei reikalus, galbūt jaučiatės kaltas, gėda ar visai nieko ir nenorite matyti, kaip jie jaučiasi.

Kaip Shannon Thomas, licencijuotas terapeutas ir autorius nurodo „Insider“, tai yra įprasta, kai jūs išgyvenate išsiskyrimą, kad sukeltumėte apgailestavimą dėl to, kokie santykiai galėjo būti, jei būtumėte kažkaip pakeitę savo elgesį.

Jei pastebite, kad susiduriate su jais, tada tos apgailestavimo mintys gali tapti intensyvesnės, ypač jei jos atrodo laimingos ir linksmos.

Priklijuokite jį namuose, jei turite, bet nepadėkite savęs į situaciją, dėl kurios jūs galėtumėte pasijusti blogiau.

3) Apmąstykite, ko reikia norint būti geriems santykiams

Norėdami įveikti buvusį žmogų, turite apmąstyti santykius ir išsiaiškinti, kas pasisekė, o kas - ne.

Nepaisant išsiskyrimo priežasties, svarbu, kad išmoktumėte savo pamokas, kad kiti jūsų santykiai būtų sėkmingi.

Ir moterims, manau, geriausias būdas užtikrinti sėkmę ateityje yra sužinoti apie tai, kas iš tikrųjų skatina vyrus santykiuose.

Nes vyrai pasaulį mato kitaip ir yra motyvuoti skirtingų dalykų kai kalbama apie meilę.

Vyrai turi a pastatytas norėdamas kažko „Didesnis“, kuris peržengia meilės ar sekso ribas. Štai kodėl vyrai, kurie, atrodo, turi „tobulą draugę“, vis dar yra nepatenkinti ir patys nuolat ieško kažko kito - ar blogiausia, kažko kito.

Paprasčiau tariant, vyrai turi biologinį potraukį jaustis reikalingais, jaustis svarbiais ir aprūpinti moterį, kuri jam rūpi.

Santykių psichologas Jamesas Baueris tai vadina herojaus instinktu. Jis sukūrė puikų vaizdo įrašą, kuriame paaiškino jo koncepciją.

Vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia.

Kaip teigia Jamesas, vyrų norai nėra komplikuoti, tiesiog neteisingai suprantami. Instinktai yra galingi žmogaus elgesio varikliai, ir tai ypač pasakytina apie tai, kaip vyrai laikosi savo santykių.

Taigi, kai nesuveikia herojaus instinktas, vargu ar vyrai bus patenkinti santykiuose. Jis susilaiko, nes buvimas santykiuose jam yra rimta investicija. Ir jis į jus visiškai „neinvestuos“, nebent suteiksite jam prasmę ir tikslą ir nepriversite jaustis esmingu.

Kaip suveikti jam šis instinktas? Kaip suteikiate jam prasmę ir tikslą?

Jums nereikia apsimetinėti tuo, kuo nesate, ar vaidinti „nelaimės ištiktą mergaitę“. Jums nereikia jokiu būdu, forma ar forma atskiesti savo jėgų ar nepriklausomybės.

Autentišku būdu jūs tiesiog turite parodyti savo vyrui tai, ko jums reikia, ir leisti jam pasistengti, kad tai įvykdytų.

Savo vaizdo įraše Jamesas Baueris pateikia keletą dalykų, kuriuos galite padaryti. Jis atskleidžia frazes, tekstus ir nedidelius prašymus, kuriuos galite naudoti dabar, kad jis pasijustų jums svarbesnis.

Čia dar kartą pateikiama nuoroda į vaizdo įrašą.

Suaktyvinę šį labai natūralų vyro instinktą, jūs ne tik padidinsite jo pasitikėjimą, bet ir padėsite pakelti savo (būsimus) santykius į kitą lygį.

4) Sukurkite naują savo ateities viziją, kuri jų neapima

Vienas iš geriausi būdai judėti į priekį yra iš tikrųjų galvoti apie judėjimą į priekį ... be jų.

Žurnalas apie tai, ką jaučiatės dabar ir ko norite ateityje. Galite pastebėti, kad dabar yra daugybė jūsų ateities variantų, kai nebesate susieti su kažkuo kitu.

Galite pastebėti, kad pasiilgote savo nepriklausomybės ir nenorite vėl kurį laiką būti santykiuose.

Rašymas padeda sulėtinti jūsų protą, kad galėtumėte struktūrizuoti informaciją savo galvoje. Tai taip pat puikus būdas išlaisvinti ir suprasti savo emocijas.

VidujeHarvardo sveikatos tinklaraštis, Jeremy Nobel, MD, MPH, sako taikai žmonės rašo apie tai, kas yra jų širdyse ir galvose, jie geriau supranta pasaulį ir save:

„Rašymas yra naudinga priemonė tyrinėti ir išreikšti jausmus. Tai leidžia suprasti save ir pasaulį, kurį išgyvenate. Gilesnis supratimas apie jūsų mąstymą ir jausmą - tas savęs pažinimas suteikia stipresnį ryšį su savimi “.

Tai puikus laikas jums pažinti save ir tai, kuo jūs užsiimate, todėl išsikelkite keletą tikslų, išbandykite ribas, susipažinkite su naujais žmonėmis - kad ir ką sau įsivaizduotumėte ateityje, užsirašykite ir susijaudinkite apie tai.

Jei įdomu, kaip pradėti žurnalą, pabandykite užduoti šiuos tris klausimus:

Kaip aš jaučiuosi?
Ką aš darau?
Ką aš bandau pakeisti savo gyvenime?

Šie klausimai padės suprasti emocijas ir paskatins galvoti apie ateitį.

5) Susivienykite savo palaikymo komandą

Gali būti sunku bandyti įveikti buvusįjį, kai laikaisi savo miegamajame be jokio kontakto su išoriniu pasauliu.

Kartais lengviau susitvarkyti su gyvenimu paprasčiausiai su juo. Pasikvieskite keletą draugų ir eikite vakarieniauti.

Verkite, jei turite, liūdėkite, jei turite, bet darykite tai, kas leis jums pasijusti geriau.

Jei nesinori būti lauke, paprašykite ką nors ateiti - ne jūsų buvusįjį! - ir palaikykite draugiją.

Patikimas draugas ar artimas šeimos narys įvertins jūsų padėtį ir galės tiesiog sėdėti ir leisti jums visa tai priimti.

Įsitikinkite, kad žmonės, kuriems pasirenkate pasitikėti, yra emociškai protingi ir yra jūsų pusėje. Nėra nieko blogiau, kaip vadinamasis „draugas“, pasakojantis jums visus dalykus, kuriuos padarėte neteisingai santykiuose.

Ta diskusija gali vykti kitą kartą. Kol kas jums tereikia, kad kas nors išklausytų ir parodytų jums palaikymą.

Nesvarbu, ar nesate nauji santykių scenoje, ar jau kurį laiką esate vieniši, išsiskyrimas yra rinkliava, kurią įveikti gali užtrukti.

Duokite sau laiko, vietos ir leidimo tai pajusti ir išsiaiškinti.

Neskubėkite ir negalite nustatyti laiko ribos, kiek laiko taip jausitės.

Tačiau vienas dalykas yra tikras, kad neieškokite naujos meilės iškart. Jums nereikia dėti druskos ant žaizdos.

Išsiaiškinkite savo daiktus prieš eidami ieškoti kito, kurį mylėtumėte.

6) Nustok žiūrėti laikrodį

Kalbant apie laiką, nėra laiko juostos, kaip ką nors įveikti.

Remiantis tyrimaispaskelbtas „The Journal of Positive Psychology“, po santykių pabaigos reikia 11 savaičių, kad pasijustum geriau.

Tačiaurastas kitas tyrimaspasibaigus santuokai išgydyti reikia apie 18 mėnesių.

Žiauri tiesa yra tokia:

Širdies skausmas yra sielvartaujantis procesas - ir tai unikali patirtis visiems. Meilė juk yra netvarkinga emocija.

Kiek tai užtruks, labai priklausys nuo to, kiek laiko buvote kartu, nesvarbu, ar buvote išsiskyrimo priežastis, ar ne, ar melavo, apgavo, ignoravo, mušė, giliai sužeidė - jie ne. visi prisideda prie gydymo laiko, į kurį niekas negali nurodyti.

Tai labai priklausys nuo jūsų atsparumo ir noro judėti toliau. Taigi vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kai reikia įveikti buvusįjį, yra neužtikrinti parametrų savo gydymui.

Tai užtruks. Duok tam laiko.

7) Įvardykite savo mintis ir jausmus

Jei stengiatės suprasti, kas nutiko, verta pasiimti užrašų knygelę ir rašiklį ir pradėti rašyti mintis.

Kaip jau minėjau aukščiau apie savo tikslų užrašymą, rašymas gali sulėtinti jūsų mintis, kad galėtumėte struktūrizuoti informaciją savo galvoje.

Tokiu būdu galite geriau suprasti, ką jaučiate ir galvojate.

Pagal Harvardo sveikatos tinklaraštį, rašymas apie įtemptą gyvenimo patirtį gali padėti kai kuriems žmonėms susidoroti su tokių įvykių kritimu.

Rašydami apie tai, kas nutiko, ką jaučiatės ir ko norite atsitikti ateityje, galite išmokti peržengti patirtį, išreikšdami savo emocijas.

Atminkite, kad jūs nerašote to auditorijai, todėl galite parašyti viską, ką jaučiate savo širdyje, ir leisti sau būti žaliam ir tikram.

Daugelis žmonių nerimauja dėl savo minčių ir jausmų rašymo, nes bijo, kad žmonės skaitys, bet nesijaudinkite, kad kas nors tai pamatys.

Rašykite iš širdies ir pabandykite įprasminti tai, kas įvyko. Atminkite, kad viskas vyksta jums, o ne jums.

8) Suteikite sau erdvės

Daug romantiškų komedijų ir net dramų pamatys ką tik vienišą galą ar vaikiną, einantį į kelią iš miesto, o tai dažniausiai sukelia linksmumą ir naujus santykius toli.

Tai ne taip vyksta iš tikrųjų ir paprastai tos kelionės galų gale kainuoja daug pinigų, o tu negrįši geriau, nes viskas, ką darai, buvo pabėgimas nuo jausmų, kuriuos palikai.

Kai grįšite ir dar nesusitvarkėte su jais, vis tiek turite. Dabar tu esi palaužtas ir nebeužeini gydymo proceso.

Pasak Noam Shpancer Ph.D. psichologijoje šiandien, vengdami neigiamos emocijos, trumpalaikį pelną įsigysite už ilgalaikio skausmo kainą.

Štai kodėl:

„Kai išvengsite trumpalaikio nepatogumo dėl neigiamos emocijos, esate panašus į žmogų, kuris patiria stresą, nusprendęs gerti. Tai „veikia“, o kitą dieną, kai ateina blogi jausmai, jis vėl geria. Kol kas taip gerai, per trumpą laiką. Tačiau ilgainiui tas žmogus išspręs didesnę problemą (priklausomybę), be neišspręstų problemų, kurių išvengė gerdamas “.

Noam Schpancersako, kademocinis priėmimas yra geresnė strategija nei vengimas dėl keturių priežasčių:

1) Priimdami savo emocijas, jūs „priimate savo situacijos tiesą. Tai reiškia, kad jūs neturite praleisti savo jėgų, kad nustumtumėte emocijas.
2) Mokymasis priimti emociją suteikia galimybę sužinoti apie ją, susipažinti su ja ir geriau mokėti ją valdyti.
3) Neigiamų emocijų išgyvenimas yra erzinantis, bet ne pavojingas - ir galų gale daug mažesnis pasipriešinimas nei nuolatinis jų vengimas.
4) Priėmus neigiamą emociją, ji praranda savo griaunamąją galią. Priėmęs emociją, ji gali paleisti savo kelią, o tu paleidi savo.

Taigi, nors dabar jaučiatės šūdas, tiesiog leiskite sau jausti tai, ką jaučiate, ir susidurkite su tuo kaip su suaugusiu. Padėkosite sau ilgainiui.

Nereikia bėgti nuo jūsų širdies skausmas.

9) Paleisk kaltę

Nesvarbu, ar jūs kaltas, ar buvęs jūsų kaltas dėl jūsų santykių žlugimo, prisiminkite, kad eidami į priekį neturite to nešiotis.

Net jei visiškai sugadinote savo santykius, neturite amžinai jausti gėdos ir kaltės jausmo. Pajuskite, jei jums to reikia, bet kuo greičiau galėsite atsisakyti tos kaltės, tuo greičiau galėsite pradėti gydytis ir grįžti į savo gyvenimą.

Kas, priminkime, tikriausiai nebuvo pusiau bloga, kol neprisijungėte prie šio žmogaus, ir greičiausiai vėl nebus pusiau bloga.

Iš tikrųjų kaltinimas sukelia tik kartėlį, susierzinimą ir bejėgiškumą.

Turite nustoti kaltinti, kad galėtumėte susigrąžinti savo laisvę ir galią.

Niekas negali atimti jūsų galimybės imtis veiksmų irsusikurti sau geresnį gyvenimą.

10) Neapsileisk - išbandyk naujus dalykus ir būk užimtas

Turite apriboti laiką, kurį praleidžiate mopuodami. Kai pritrūksite ledų ir kitą dieną negalėsite pakęsti tų pačių drabužių, pasiruoškite.

Štai keletas patarimų jums:

- Išvalykite gerą, ilgą dušą, kad išvalytumėte mintis.
- Dėvėkite geriausius drabužius ir atrodykite žvaliai.
- Patikrinkite savo dienos ir savaitės tvarkaraštį.
- Pažiūrėk, kas vyksta mieste.
- Eik į darbą ir užsiimk.

Iš esmės tai ir bandome pasakyti:

Lengva išmokti įveikti buvusįjį, jei turite įtemptą tvarkaraštį. Neturėsite laiko atsigręžti į visus skaudžius išgyvenimus, jei susitelksite į kitus dalykus.

Taip, jūs tikrai turite priimti savo emocijas, o ne jas ignoruoti. Bet nereikia prie jų apsistoti. Yra didelis skirtumas. Kai iš tikrųjų priimate tai, ką jaučiatės, sukuriate erdvę, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.

Tai gali apimti tą didelį, svarbų projektą, kurio taip ilgai ignoravote darbe. Tai taip pat gali reikšti savanorystę jūsų vietos gyvūnų prieglaudoje.

Ar dar turite daug laisvo laiko?

Na, tai lengva:

Ieškokite daugiau reikalų.

Matote, tai, kad pasaulis yra toks didelis, daro jį dviašmeniu kardu:

Gali atrodyti, kad esate vienas, kai susitvarkote su išsiskyrimu, o visi kiti yra užsiėmę darbu, šeima ir draugais - gyvena savo įprastą gyvenimą.

Tačiau iš gerosios pusės tai įrodo, kad išsiskyrimas jums nebus pasaulio pabaiga.

Visai ne.

11) Įvertinkite savo patirtį

Ar žiūrite Bojacko raitelį?

Yra garsi laidos citata, kurią verta pateikti čia.

Tai sako:

„Kai žiūrite į ką nors pro rožinius akinius, visos raudonos vėliavos atrodo kaip vėliavos“.

Kitaip tariant:

Lengva nepastebėti kažkam blogo, jei esi apakęs meilės.

Galite manyti, kad tai netaikoma jūsų ankstesniems santykiams, tačiau nuodugnus įvertinimas gali pasiūlyti kitaip.

Pagalvok apie tai:

- Kiek kartų teisiniesi siaubingu buvusio savo elgesiu?
- Kai jūsų paprašė nusipirkti dovaną, ar manėte, kad jie neprotingi ar tiesiog žavūs?
- Kai buvęs tave išjuokė n-tąjį kartą, ar manai, kad tai buvo jų tikrasis aš ar tiesiog bloga diena?

Žiūrėk, štai kas:

Žinojimas, kaip įveikti buvusį asmenį, yra žinoti, kas jie iš tikrųjų buvo.

Nustok romantizuoti praeitį. Tobulų santykių nėra.

Iš to gali pasisemti tik geriausio dalyko, jei moki kompromisus ir priimi vienas kito trūkumus.

Vis dar negali nustoti galvoti apie savo buvusįjį?

Taip yra todėl, kad juose matote tik gėrį.

Suvokus visas raudonas vėliavas, daug lengviau pereiti nuo buvusio.

Užduokite sau šiuos keturis klausimus:

1) Ar tikrai buvote patenkinta 100% laiko?

2) Ar santykiai kaip nors trukdė jūsų gyvenimui?

3) Ar buvote laiminga prieš santykius?

4) Kas labiausiai erzino jūsų partnerį?

Atsakykite į šiuos klausimus nuoširdžiai ir pradėsite suprasti, kad santykių pabaiga nėra tokia bloga, kaip jūs manėte.

Jūs netgi galite pradėti suprasti, kad jūsų gyvenimas atsivėrė daugeliu būdų, kurie anksčiau nebuvo įmanoma.

Geriausiai tai pasakė Marilyn Monroe:

'Kartais geri dalykai subyra, todėl geresni dalykai gali sugriūti.' - Marilyn Monroe

Tačiau nepamirškite:

Jūsų praeities vertinimas nėra skirtas tik buvusio pamiršimui. Tai taip pat apie tai, kaip sužinoti apie save.

Taigi skirkite laiko, kad sužinotumėte, ką anksčiau galėjote padaryti geriau, ir pritaikykite šias pamokas dabartiui ir ateičiai.

Tokiu būdu turėsite aiškesnę versiją, ko norite partneryje ir santykiuose.

12) Mylėk save ir turėk „aš“ dieną

Mes tai suprantame.

Šis patarimas atrodo toks akivaizdus ir klišiškas.

Bet žinai ką?

Tai vis dar puikus patarimas visiems, norintiems išmokti įveikti buvusįjį.

Taigi kaip tu myli save?

Na, tik jūs žinote atsakymą į tai; jis skiriasi nuo vieno žmogaus.

Jei jums reikia pasiūlymų, turime keletą jums:

- Pasiimkite laisvą dieną nuo darbo ir išsimiegokite tą užtarnautą miegą
- Užsisakykite bilietus į artėjantį muzikos festivalį ar teatro spektaklį
- Užeikite į mėgstamą restoraną ir užsisakykite visus patogius maisto produktus

Bet svarbiausia:

Paglostyk sau nugarą.

Pripažink, kad esi stiprus individas, kuris nesudrūks vien dėl buvusio.

Kodėl?

Nes išėjęs iš santykių nereiškia, kad atrodai mažiau patrauklus ar kad esi mažiau vertas meilės. Taigi nereikia kabintis į prisiminimus apie savo buvusįjį.

Jūs vis dar esate tas pats nuostabus, mielas asmuo, koks buvote visada.

Tai nepasikeis, neatsižvelgiant į jūsų santykių būseną.

SUSIJĘS:Mano gyvenimas niekur nedingo, kol neturėjau šio vieno apreiškimo

13) Pašalinkite visas jungtis su savo buvusiuoju

Kiekvieną dieną pasaulis tampa vis labiau susijęs, tačiau tai nereiškia, kad turite palaikyti ryšį su savo buvusiuoju.

Kodėl?

Visus prisiminimus lengva užlieti, jei juos visada matai. Nesvarbu, ar tai internetas, ar ne; tai tas pats veidas.

Taigi čia yra klausimas:

Jei niekada nedraugausite ir neužblokuosite jų „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ ir „Snapchat“, ar kada pavyks išmokti įveikti buvusįjį?

Atsakymas yra neigiamas.

Žinoma, galite juos vėl pridėti prie savo socialinio rato, bet tik po to, kai pagaliau persikelsite.

Priešingu atveju jūs nepadėsite sau išgydyti emocinių žaizdų.

Taigi atlikite visus šiuos veiksmus:

- Atsikratykite savo buvusio visose socialinės žiniasklaidos paskyrose
- Ištrinkite jų telefono numerį ir el. Pašto adresą
- Pašalinkite visas buvusio asmens nuotraukas
- Paprašykite žmonių, kurie jus pažymėjo jūsų buvusio asmens nuotraukose, pašalinti žymą
- Jei jūsų bendri draugai prašo pasibūti, patikrinkite, ar jūsų buvęs draugas

Kuo mažiau primenate buvusį, tuo lengviau nuo jų pereiti.

14) Tegul laikas daro savo dalyką ir galvoja iš anksto

Pirmiausia išsiaiškinkime ką nors:

Vien laiko nepakanka, kad pamirštumėte buvusįjį. Tačiau tinkamas požiūris ir pokyčiai gali padėti atsigauti.

Kaip ir tai, ką jau minėjome anksčiau: tai tik išsiskyrimas - ne pasaulio pabaiga.

Laikas jūsų pusėje.

Taigi neskubėkite imtis dalykų, jei to nenorite.

Jūs susitvarkysite. Galbūt tiksliai nežinote, kada, bet tai būtinai atsitiks.

Kaip tik laikas veikia.

Vieną dieną jums vis dar skauda dėl ko nors praradimo, kitą dieną esate pasirengęs priimti pasaulį.

Nes su kiekviena diena jūsų širdies skausmas šiek tiek praranda intensyvumą.

Sutinki naujų žmonių ir imiesi naujų iššūkių.

Kuriate daugiau patirčių ir formuojate naujus ryšius.

Laikui bėgant, jūs prisimenate ir švenčiate daugiau šių naujų, įdomių dalykų - prisiminimų, kurie užpildo kažkada didelę tuštumą, buvusią jūsų širdyje.

15) Būk su tais, kurie iš tikrųjų turi reikšmės tavo gyvenime

Štai paskutinis raktas mokantis įveikti buvusį:

Vertinkite tuos, kurie vis dar yra jūsų gyvenime.

Kodėl visą dieną gulėtum lovoje verkdamas dėl savo buvusio, kai turi nuostabiausius draugus visame pasaulyje?

Tiesa yra:

Jūsų geriausi draugai žino apie jus daugiau nei jūsų buvęs. Jie žino daugiau, kaip priversti tave šypsotis ir juoktis kaip idiote.

Nes pripažinkime:

Vaikinai, draugės ir sviediniai ateina ir išeina.

Bet tavo draugai?

Tikrieji laikosi tavęs visą gyvenimą - per aukštumas ir žemumas, per anekdotus ir dramą.

Ir panašioje pastaboje:

Nepamirškite apie savo šeimą. Nes dar prieš jums neturint draugų, jūsų šeimos nariai buvo jūsų pusėje, kad ir kas būtų.

Taigi, kai jaučiatės nieko nevertas ir esate vienas, prisiminkite du dalykus:

- Jūs tikrai ne viena.
- Jus myli daugybė žmonių.

Kam kabintis į nepavykusius romantiškus santykius, kai yra tiek daug žmonių, kurie apipils tave visa meile ir parama, kurios galėtum paprašyti?

16) Venkite socialinės žiniasklaidos 2 savaites

Kodėl tai gerai: Socialinė žiniasklaida yra milžiniškas išsiblaškymas, kuris tik trukdys tarp jūsų ir jūsų gydymo proceso.

Atminkite, kad judėjimas turi būti tyčinis, o naršydami draugų ir buvusių žmonių kanalus nepajusite savijautos.

Be to, po išsiskyrimo jausitės pažeidžiami ir vieniši. Socialinė žiniasklaida yra pripildyta geros savijautos, laimingų laimingų, bet nebūtinai tikrų įrašų.

Lengva susigaudyti netikrame pozityvume ir pajusti, kad tau trūksta. Išnaudokite laiką neprisijungę kaip iššūkį, kad vėl užmegztumėte ryšį su savimi be jokių nereikalingų trukdžių.

Kaip tai padaryti:

  • Naršyklėje atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos ir ištrinkite jas iš savo telefono.
  • Jei kyla problemų laikantis šios taisyklės, paprašykite draugo pakeisti visus jūsų socialinės žiniasklaidos slaptažodžius, kad negalėtumėte į juos patekti.
  • Jei dvi savaitės yra per ilgas laiko tarpas, apsvarstykite galimybę apriboti savo socialinės žiniasklaidos naudojimą kelioms valandoms per savaitę.

17) Valgykite trijuose naujuose restoranuose

Kodėl tai gerai: Apsirengti ir pavalgyti kur nors ypatingai yra vienas geriausių dalykų būnant su kuo nors.

Dabar, kai jūs iš naujo atrandate nepriklausomybę, labai svarbu išmokyti save, kad vakarienė gali būti ypatinga tiek su kompanija, tiek be jos.

Naujų restoranų atradimas yra puikus būdas pasinaudoti nepriklausomybe.

Jūs galite pasirinkti, kur valgyti, kaip rengtis, ką užsisakyti ir ką daryti po valgio. Valgydami vieni gražiame restorane, galite mėgautis maloniomis patirtimis ir paskatinti jus jaustis vienišiems.

Kaip tai padaryti:

  • Ieškokite naujų savo miesto restoranų, kuriuos visada norėjote išbandyti. Galite pasirinkti bet ką - nuo vėlyvųjų pusryčių vietų iki prabangių vakarienių vietų.
  • Skirkite laiko puoštis. Dėvėkite tą suknelę, kurią taupėte ypatingoms progoms; rinkitės dressier striukę. Gerai apsirengę jausitės ir atrodysite gerai.
  • Neskubėkite valgyti. Paragaukite kiekvieno kąsnio ir naudokite pauzes tarp kąsnių, kad primintumėte, kaip jums patinka vienas.

18) Nustatykite ryto ir nakties tvarką

Kodėl tai gerai: Po išsiskyrimo sunku grįžti į normalią būseną, būtent todėl būtina nustatyti ryto ir nakties režimą.

Turėdami dalykus, kurių lauksite pabudę ir grįžę namo iš darbo ir mokyklos, kiekviena diena bus įdomesnė.

Gal galite pritaikyti visiškai naują odos priežiūros procedūrą arba įsitikinti, kad vakarienės metu ruošiate sveikus patiekalus.

Dienos pabaigoje iš tikrųjų nėra svarbu tai, ką pasirinkote veikti savo laiku.

Jo tikslas yra nustatyti labai reikalingą motyvaciją keltis kiekvieną dieną ir judėti į priekį, tiksliai žinant, ką daryti ryte ir vakare.

Kaip tai padaryti:

  • Padarykite rytus ir vakarus malonesniais, įtraukdami savirūpinimą į savo kasdienybę.
  • Pabandykite per dvi savaites po išsiskyrimo laikytis kuo labiau savo kasdienybės. Pradėję jaustis geriau, galite pradėti laisvesni.
  • Išbandykite įvairius savaitgalių ir darbo dienų įpročius. Galbūt darbo dienos rytais norėtumėte pradėti savo dieną su podcast'u, tada savaitgaliais ryte pirmiausia papusryčiauti.

19) Raskite naują kasdienį pomėgį

Kodėl tai gerai: Jūs neišvengiamai turėsite energijos, kurią vienaip ar kitaip reikės išlaisvinti. Raskite hobį, kur galėtumėte nukreipti visas neapdorotas emocijas.

Svarbiausia yra rasti tai, ką galite padaryti kiekvieną dieną. Tai puikus būdas padaryti savo dienas įdomesnes, kartu ugdant naujus įgūdžius ir pomėgius.

Kaip tai padaryti:

  • Pasirinkite hobį, kurį kiekvieną dieną galėtumėte užsiimti mažiausiai nuo 20 minučių iki valandos.
  • Iššūkis sau būdais, kurių dar nebuvo. Gal užsirašykite į sporto salę arba pabandykite išmokti sau kalbos.
  • Vykdydami savo pomėgį su kitais žmonėmis, įsitikinkite, kad daugiau dėmesio skiriate amatui nei socializacijai. Atminkite, kad tai yra apie jus ir jūsų kūrybinės kibirkštys bei smalsumas.

Kita vertus, 4 neteisingi būdai, kaip įveikti savo buvusįjį

1) Atgauti

Kodėl tai neteisinga: Gauti atšokimą yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti išsiskyrę. Ši dažna klaida yra tik dar vienas būdas suskaudinti širdį.

Jūs užklijuojate kitą žmogų ir projektuojate savo ankstesnių santykių nesaugumą, neduodami sau vietos ar laiko apmąstymams ir tobulėjimui.

Maža to, atšokę kamuoliai dažnai būna seklūs ir paviršutiniški. Užuot sustiprinęs pasitikėjimą savimi, patekimas į laikiną tristą yra patikimas būdas sumažinti savivertę.

Ką galite padaryti vietoj:

  • Palaikykite platoniškus santykius ir ieškokite draugų bei šeimos narių pozityvumo.
  • Susivienykite jausdami pažeidžiamumą ir sutelkite dėmesį į tai, kad jums patogu būti vienam.
  • Jei jaučiatės vienišas, apsupkite save gerais draugais ir dažniau praleiskite laiką su jais.

2) palaikykite ryšį

Kodėl tai neteisinga: Kai kurie buvę buvę draugiški išsiskyrę, ir tai puiku. Tačiau nepatartina iškart po išsiskyrimo palaikyti ryšį su kitu asmeniu.

Net jei manote, kad esate tik draugiškas, palaikydami ryšius, abi šalys trukdo iš naujo atrasti nepriklausomybę.

Jūs tik prailginate tarpusavio santykius, kuriuos turite tarpusavyje, taip pat rizikuojate pakartoti tas pačias klaidas, dėl kurių pirmiausia išsiskyrė.

Ką galite padaryti vietoj:

  • Nebandykite priversti draugauti iškart po santykių. Skirkite sau šiek tiek laiko sutelkti dėmesį į asmeninį augimą, prieš nuspręsdami judėti į priekį kaip draugai ar ne.
  • Pirmenybę teikite savo jausmams, o ne kito žmogaus jausmams. Atminkite, kad nebeturite pareigos įsijausti į tai, ką jie jaučia.
  • Naudokite laiką nuo buvusio, kad objektyviai įvertintumėte juos ir sustiprintumėte priežastis, kurios paskatino išsiskyrimą.

3) Permąstyti santykių sprendimus

Kodėl tai neteisinga: Kelionė atminties juosta retai baigiasi. Su kaltės jausmu, vienišumu ir baimė likti vienam lengva įtikinti save, kad „nebuvo taip blogai“, ir įsikibti į savo komforto zoną, o ne priversti susidurti su realybe, kad esi vienas.

Nostalgija leidžia lengvai išryškinti blogus santykių dalykus ir romantizuoti visą patirtį.

Tai darydamas pamiršti labai realias priežastis, kodėl santykiai nepavyko.

Ką galite padaryti vietoj:

  • Nustokite save sieti su kitu asmeniu. Tu nebe „mes“. Nuo šiol jūs dabar esate savas „jūs“.
  • Raskite ramybę priimtuose sprendimuose. Priimkite, kad praeitis yra praeitis ir kad vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra tai, kaip judate pirmyn.
  • Užuot viską laikę savo galvoje, surašykite visas savybes, kurios jums nepatiko kitam žmogui. Jei jums tai tada buvo svarbu, nėra jokios priežasties, kodėl jums tai nebus svarbu dabar, kai santykiai baigsis.

4) Kalbėkis su draugais

Kodėl tai neteisinga: Pagunda išlaisvinti nusivylimą ir išlieti draugus, tačiau tai dar labiau sustiprins neigiamas emocijas, susijusias su išsiskyrimu.

Žmonės mėgsta manyti, kad badmouthing‘as yra jūsų katorginė patirtis, nors iš tikrųjų tai tik būdas palengvinti blogas akimirkas ir dar labiau įsipainioti į visą išsiskyrimo patirtį.

Tai taip pat atima nuo dėmesio sutelkimo į save koncepcijos. Kai badmouthhing kažkas kitas, esate įsitraukęs į juos, o tai atima energiją iš prioriteto sau.

Ką galite padaryti vietoj:

  • Sutelkite dėmesį į meilę, pozityvumą ir priėmimą. Stenkitės atsitraukti nuo pykčio ir verčiau atleisti.
  • Paprašykite draugų neaptarti jūsų buvusio. Atminkite, kad judėjimas yra susijęs su tuo, kas esate dabar, dabar tuo, kas buvote santykių metu.
  • Skatinkite draugus ir šeimos narius teigiamai vertinti išsiskyrimą ir vertinkite tai kaip galimybę mokytis ir tobulėti.

Turiu tau klausimą…

Ar tu vis dar myliu tavo buvęs?

Jei atsakėte „taip“, jums reikia plano, kaip juos susigrąžinti.

Pamirškite piktadarius, kurie perspėja, kad niekada nebegrįšite su buvusiuoju. Arba tie, kurie sako, kad jūsų vienintelė galimybė yra judėti toliau. Jei vis dar myli savo buvusįjį, tai jų susigrąžinimas gali būti geriausias kelias į priekį.

Paprasta tiesa yra ta, kad sugrįžimas su buvusiuoju gali būti naudingas.

Dabar, kai išsiskiriate, turite atlikti 3 dalykus:

  1. Išsiaiškinkite, kodėl iš pradžių išsiskyrėte
  2. Tapkite geresne savo versija, kad daugiau nebepatektumėte į nutrūkusius santykius
  3. Suformuokite planą, kaip juos susigrąžinti.

Jei norite pagalbos dėl numerio 3 („planas“), tada Brado Browningo „Ex Factor“ yra vadovas, kurį visada rekomenduoju. Aš perskaityti knygos viršelį iki viršelio ir manau, kad tai yra pats efektyviausias vadovas, kaip susigrąžinti jūsų buvusį asmenį.

Jei norite sužinoti daugiau apie jo programą, pažiūrėkite šį nemokamą Brado Browningo vaizdo įrašą.

Norėdamas, kad tavo buvęs pasakytų: „Padariau didžiulę klaidą“

„Ex Factor“ netinka visiems.

Tiesą sakant, tai skirtas labai konkrečiam asmeniui: vyrui ar moteriai, patyrusiam išsiskyrimą ir teisėtai manančiam, kad išsiskyrimas buvo klaida.

Tai knyga, kurioje išsamiai aprašyta eilė psichologinių, flirtuojančių ir (kai kurie sakytų) klastingų žingsnių, kuriuos žmogus gali atlikti norėdamas susigrąžinti savo buvusįjį.

„Ex Factor“ turi vieną tikslą: padėti jums susigrąžinti buvusį.

Jei buvote išsiskyręs ir norite atlikti konkrečius veiksmus, kad priverstumėte savo buvusįjį galvoti „ei, tas žmogus iš tikrųjų yra nuostabus, ir aš padariau klaidą“, tai jums skirta knyga.

Tai yra šios programos esmė: priversti savo buvusįjį pasakyti „Aš padariau didžiulę klaidą“.

Kalbant apie 1 ir 2 numerius, turėsite patys tai apmąstyti.

Ką dar reikia žinoti?

Brado Browningo programa yra paprasčiausias ir efektyviausias vadovas, kaip susigrąžinti savo buvusįjį, kurį rasite internete.

Bredas, būdamas atestuotas santykių patarėjas ir turėdamas ilgametę patirtį dirbdamas su poromis taisydamas nutrūkusius santykius, žino, apie ką kalba. Jis siūlo dešimtis unikalių idėjų, kurių niekur kitur nesu skaitęs.

Bradas teigia, kad daugiau nei 90% visų santykių galima išgelbėti, ir nors tai gali skambėti nepagrįstai aukštai, aš linkęs manyti, kad jis turi pinigų.

Aš turėjau ryšių su per daug „Hack Spirit“ skaitytojų, kurie laimingi grįžo su buvusiaisiais, kad būtų skeptikai.

Čia dar kartą pateikiama nuoroda į nemokamą Brado vaizdo įrašą. Jei norite, kad neprotingas planas iš tikrųjų susigrąžintų jūsų buvusįjį, tada Bradas jums tai duos.