Ar po apgaulės santykiai gali normalizuotis? Žiauri tiesa

Ar po apgaulės santykiai gali normalizuotis? Žiauri tiesa

Negalima to apeiti:


Buvimas santykiuose gali būti viena iš daugiausiai patiriančių patirčių. Jūsų meilė vienas kitam gali suteikti jums komfortą, saugumą, ekstazę ir pilnatvę.

Bet kai viskas eina į pietus, tai taip pat reiškia, kad santykiai gali suteikti jums pačių sunkiausių patirčių, su kuriomis jūs kada nors susidursite.

Sužinoję, kad jūsų partneris užmezga romaną, galite ne tik susidurti su tokio pobūdžio iššūkiais.


Išdavystė, pyktis, liūdesys. Tai siaubinga patirtis.

Aš žinau. prieš 5 metus mano partneris mane apgavo. Emocijos, kurias patyriau, nebuvo gražios, ir tam tikrą laiką negalėjau vienodai žiūrėti į savo partnerį.



Spėju, kad jei skaitote šį straipsnį, tuomet galbūt esate panašioje situacijoje, kokia buvau prieš 5 metus.


Ir dabar jūs norite žinoti: ar po apgaulės santykiai gali grįžti į įprastus?

Aš noriu pasakyti jums, kad tai gali, bet tai taip pat priklauso.

Šiame straipsnyje aš pasinersiu į tai, kada santykiai gali išgyventi neištikimybę ir kaip tai įgyvendinti.

Tai didelė tema, todėl pradėkime.

1. Priimkite, kad tai įvyko, ir emocijas, kurias jaučiate

Pripažinkime: jei įvyko apgaulė, tai yra gijimo procesas, kurį turi apgauti tas, kurį apgavo.

Tai nėra lengva, reikia laiko, tačiau įmanoma. Aš galiu už tai laiduoti.

Jei esate tas, kuris buvo apgautas, tuomet turite priimti, kaip jaučiatės.

Tik taip galėsite judėti toliau.

Tiesą sakant, tai bene sunkiausia.

Galų gale, jei esate panašus į mane, tikriausiai jaučiatės susierzinęs, išduotas ir liūdnas. Negalima nustoti stebėtis, kaip tai įvyko. Ar tai buvo tavo kaltė? Ar tai buvo jų kaltė? Ar tai buvo tiesiog maža klaida?

Vis dėlto tokiu išdavystės veiksmu jūs negalite nekvestionuoti savo savivertės.

Bet nenusileisk. Šie jausmai yra visiškai įprasti visiems, kurie ką tik buvo apgauti.

Atsiimk iš manęs:

Ko nenorite daryti, tai pabandykite to nepaisyti ir tęsti santykius. Tai aš ir padariau.

Bet žinai ką?

Tie neigiami jausmai išliko, ir aš negalėjau vienodai žiūrėti į savo partnerį.

Tik tada, kai sutikau, kad esu įskaudinta ir nusiminusi, pradėjau procesą.

Tai vienintelis būdas jums ir jūsų santykiams judėti į priekį.

Dabar nesupraskite manęs neteisingai:

Priimti savo savijautą nėra lengva. Neigiami jausmai nėra įdomūs.

Bet man padėjo savo žurnale užsirašyti, kaip jaučiuosi.

Rašymas puikiai pristabdo protą ir apdoroja jūsų savijautą.

Pabandyk. Galėsite išreikšti savo skausmingus jausmus ir proceso metu juos suprasti.

Nepamirškite: jei neišdirbsite tų neigiamų jausmų, tada niekada tikrai neperžengsite to, kad partneris jus apgavo.

2. Išmesk kaltę

Nepaprastai įprasta, kad kiekvienas, kuris buvo apgautas, kaltina save.

Keista, tiesa? Manytumėte, kad kaltė turėtų būti nukreipta tik į partnerį, kuris įvykdė nepilnavertiškumą, tačiau taip nėra.

Tokios mintys sukosi galvoje, kai sužinojau, kad mano partneris apgaudinėja:

'Ar aš nebuvau pakankamai gera?'
'Ar mano partneris norėjo rasti ką nors geresnio?'
'Ar nepakankamai jaudinuosi miegamajame?'

Šie klausimai privertė mane jaustis kaip sh * t, o blogiausia, kad neturėjau vilties į juos atsakyti.

Bet jūs turite suprasti, kad jums nereikia atsakyti į tuos klausimus.

Tai, ką pasirinko jūsų partneris, neturi nieko bendro su jumis. Jūs neturėtumėte jaustis atsakingas už savo partnerio veiksmus. Tai ne taip veikia. O apsėsti to, kas galėjo būti, yra nenaudinga.

Tai įvyko, ir nieko negalėjai padaryti. Tiesą sakant, kaltindami save, savo partnerį ar ką nors kitą, niekas nepakeis ir tai tik švaistoma energija.

Taip pat svarbu vengti aukos vaidinimo. Negalima pasinerti į savigailą.

Verčiau apdorokite tas emocijas ir tada laukite ateities, kas jūsų laukia ir kaip priversite savo santykius veikti (jei to norite).

3. Venkite pavydo

Visiškai natūralu, kad kiekvienas apgautas jaučia pavydo emociją.

Juk asmuo, kuris turėjo būti ištikimas tau, išdavė pasitikėjimą kitu.

Aš būsiu pirmasis, prisipažinęs, kad tiesiog negalėjau to išsikraustyti iš savo galvos. Ar šis žmogus buvo patrauklesnis už mane? Geriau lovoje?

Bet koks sunkus yra pavydo jausmas, jei santykiai nori grįžti į įprastus, būtina juos apdoroti ir judėti toliau.

Tai tik emocija ir ji neatitinka jokio tikslo. Pavydžiai tikrai neleidžia logikos. Pavydas gali sukelti apmaudą ir, kaip tvirtina senas posakis: „Pasipiktinimas yra tarsi nuodas, kurį tu pats išgersi, o tada lauki, kol kitas žmogus mirs“.

Dabar nesupraskite manęs neteisingai, svarbu pasikalbėti su savo partneriu ir išsiaiškinti, kodėl jie padarė tai, ką padarė.

Nereikia mesti rankų į orą ir tuoj pat mesti santykius.

Klauskite ir klausykite, kas iš tikrųjų nutiko. Tik suprasdami, kas nutiko, galėsite pereiti nuo pavydo jausmų ir, svarbiausia, išsiaiškinti, ar verta tęsti santykius.

4. Jei santykiai turėtų grįžti į įprastus, turite jiems atleisti

Nori nenori, tą akimirką, kai atrandi, kad partneris tave apgavo, dabar eini nauju keliu - nauju atleidimo keliu.

Ir būsiu nuoširdus: mintis atleisti jiems atrodo juokinga, ypač jei jie jūsų tikrai neatsiprašė arba neparodė gailesčio ar apgailestavimo ženklų.

Niekas nenusipelnoapgaudinėjo, dėl kokių nors priežasčių.

Apgaulė yra didžiausia išdavystė - visą savo meilę ir laiką skiriame pasirinktam asmeniui irjie moka mus apgauti, meluoja mums ir dalį savęs atiduoda kitam asmeniui.

Tai aš tiesiog negalėjau pakęsti. Juk mano partneris padarė didžiulę klaidą ir aš tikėjau, kad jie turėtų už tai sumokėti.

Bet pažvelgus atgal, tik tada, kai atleidžiau jų veiksmus, mūsų santykiai vėl pradėjo judėti į priekį.

5. Ar jūsų partneris nusipelno antros galimybės? Žinojimas, kada santykiai gali grįžti į įprastus

Galite atleisti savo partneriui, nepasiūlydami jam antros galimybės ir paprasčiausiai leisdami santykiams nutrūkti.

Tačiau daugumai žmonių, kurie jaučiasi apgauti, nenorėsite, kad santykiai nutrūktų.

Tai ilgai skaudės, tačiau jūsų partneris vis tiek yra tas žmogus, kurį įsimylėjote. Taigi ar jie nusipelno antro šanso į santykius?

Pirmiausia apsvarstykite galimas raudonas vėliavas, prieš nuspręsdami suteikti joms antrą galimybę:

  • Jie apgavo tave su buvusiu partneriu, vadinasi, buvo susiję seni jausmai
  • Jie apgavo tave ilgalaikiame reikale, o ne vienos nakties nuotykyje
  • Jie tiksliai jūsų neatsiprašė ir neparodė tikro gailesčio
  • Jie anksti apgavo santykius
  • Jie turi kontroliuojančio, įžeidžiančio ar pavydaus elgesio istoriją, o tai reiškia, kad jie save projektuoja
  • Tai nėra pirmas kartas, kai jie jus apgavo ar melavo

Kiekvieną santykį galima išgelbėti, tačiau sau kyla klausimas: ar jis nusipelno būti išgelbėtas?

Jūsų protas ir laimė yra svarbiau nei santykiai su partneriu.

Neatleiskite jiems dėl neteisingų priežasčių, kitaip jūs daugelį metų atsidursite nelaimės būsenoje. Kai kurios iš šių neteisingų priežasčių:

  • Norite jiems atleisti, nes taip ilgai buvote kartu.Tai vadinama „nuskendusių išlaidų“ dilema - nenorite, kad visas kartu praleistas laikas būtų švaistomas, todėl verčiau likite kartu, o ne išmeskite santykius.
  • Norisi jiems atleisti, nes juos taip pat apgavai ar dar kitaip įskaudinai.Nors tai tikrai gali turėti įtakos jūsų sprendimui atleisti ar ne, tačiau tai neturėtų būti vienintelis veiksnys. Ar tikrai norite, kad kiekviena jūsų santykių dalis būtų išspręsta pagal „akis į akį“ scenarijų?
  • Norite jiems atleisti, nes turite vaikų.Tu myli savo vaikus, o paskutinis dalykas, kurį nori jiems padovanoti, yra sugedę namai. Bet jei alternatyva yra nelaimingas tėvų rinkinys, ar tai tikrai geriau?
  • Norite jiems atleisti, nes jūsų socialiniai ratai yra susieti.Po ilgų metų gyvenimo kartu visi draugai jus pažįsta kaip porą. Jūs bijote, kad jei išsiskirtumėte, priverstumėte visus draugus rinktis puses, o dar blogiau - netektumėte visų savo draugų. Bet tai tik galimybė, kad jums gali tekti pasinaudoti.

Atleisti ar neatleisti? Atleidimo klausimynas

Kai nusprendžiate, ar ne atleisk savo partneriui už apgaulę jums yra 10 svarbių klausimų, kuriuos turite užduoti sau. Tai yra šie:

1) Ar jūsų partneris atsiprašė ir ar jų atsiprašymas buvo nuoširdus?

2) Ar jūsų partneris tikrai supranta, kiek daug jūsų įskaudino?

3) Ar tai pirmas kartas, kai jūsų partneris apgaudinėja?

4) Ar tiki, kad kada nors galėtum vėl pasitikėk savo partneriu?

5) Ar tikrai atleisite savo partneriui, ar priminsite apie neištikimybę, kai tik kyla nesutarimų?

6) Ar yra dar kažkas, kuris priklauso nuo jūsų santykių? Vaikai, šeima, draugai?

7) Ar jūs ir jūsų partneris norite įdėti darbo, kad išspręstumėte savo konfliktus ir išspręstumėte viską, kas paskatino apgauti?

8) Su kuo jūsų partneris jus apgavo? Ar tai buvo vienos nakties nuotykis, ar ilgalaikis romanas su buvusiuoju?

9) Ar jūsų partneris priėmė jų neištikimybę jūsų atžvilgiu?

10) Ar galite kada nors vėl džiaugtis savo partneriu?

6. Kalbėkitės su savo partneriu

Tai, ko gero, pats svarbiausias žingsnis, jei jūsų santykiai siekia išgyventi neištikimybę ir grįžti į normalią būseną.

Tai ypač pasakytina, jei nežinote, ar tęsti santykius.

Pirmiausia norėsite surinkti visą turimą informaciją. Ar turite įrodymų, kad jūsų partneris apgavo? Neturėdami įrodymų, atrodysite kaip nepasitikintis kvailys.

Ir prieš kalbėdami su savo partneriu, pabandykite išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite. Ar norite likti kartu su savo partneriu? Ar nesate tikras?

Jei nesate tikri ir norite sužinoti, ką padarė jūsų partneris ir ar jie gailisi, tada jūsų tikslas yra surinkti informaciją, kad galėtumėte nuspręsti, ką daryti.

Jūs, žinoma, turite suplanuoti šią diskusiją ir įsitikinti, kad esate privačioje vietoje, kur iš tikrųjų galite kalbėtis be filtro.

Sunkiausia yra tai, kad turite pabandyti išklausyti, ką jūsų partneris sako apie tai, kodėl jie apgaudinėja.

„Sukčiavimas vyksta ne vakuume, todėl labai svarbu būti sąžiningam dėl savo santykių dalies“, - „Bustle“ sakė santykių ekspertas Aprilas Masini.

„Lengva suvaidinti auką, tačiau dažniausiai apgaudinėjimas įvyko dėl to, kad apgavikas jautėsi apleistas, netinkamai elgiamasi ar nebuvo vertinamas. Tai nepateisina to žmogaus elgesio, tačiau tai paaiškina ir parodo, kad apgaudinėjimas buvo simptomas, o ne pagrindinė problema “.

Gali atrodyti šiurkščiai, kai girdi, bet dažniausiai yra priežastis, kodėl kažkas apgaudinėja, ir šią priežastį reikia išspręsti, jei santykiai nori judėti toliau ir būti sėkmingi.

Nesvarbu, kokio rezultato ieškote, kalbėti apie partnerio neištikimybę būtina, jei norite susitvarkyti santykius arba norite juos nutraukti kažkokiu uždarymu.

„Žmonės apgaudinėja dėl skirtingų priežasčių. Jie tuo metu gali mylėti savo partnerius. Priklausomybė nuo sekso, asmeninis nesaugumas ir atsipirkimas yra tik keletas priežasčių, kodėl vyrai ir moterys turi nesantuokinius santykius. Nė vienas iš jų nėra geras, bet supratimas, kodėl gali padėti “, -„ Psychology Today “sakė psichoterapeutas Bartonas Goldsmithas.

Bus sunku susidurti su partneriu, tačiau apie tai turite kalbėti, jei norite tęsti savo santykius.

Atminkite: santykiai yra abipusė gatvė.

Turi būti duodama ir imamasi abiem kryptimis. Kai tai sugenda, jūsų partneris taip pat gali jaustis išduotas.

Ir daug sunkiau susidurti su santykių realijomis, kurios lėtai nutrūko ilgesnį laiką.

Nekaltink savęs. Bet išgirskite ir juos.

Yra daugybė apgavikų, kurie apgaudinėja tik dėl savo malonumo, mažai ir visai nesigailėdami dėl savo ištikimo, rūpestingo partnerio.

Tačiau kai kurie apgavikai turi daugiau priežasčių ir pateisina savo veiksmus. Nors apgaudinėjimas niekada nėra teisingas, tačiau kartais tai nėra taip neteisinga, kaip galite pagalvoti.

7. Ko tu iš tikrųjų nori?

Jei santykiai turi išgyventi neištikimybę, turite padaryti, kad galėtumėte įsipareigoti santykiams.

Jei turite didelių abejonių dėl pasitikėjimo, kurį jaučiate savo partneriu, ir manote, kad to bus beveik neįmanoma įveikti, tada pats laikas pagalvoti, ar norite likti santykiuose.

Tiesa ta, kad šis sprendimas bus skirtingas kiekvienam.

Ar turite jauną šeimą? Vaikai? Turite namą kartu?

Tarp abiejų partnerių bus tam tikros situacijos ir konkretūs ryšiai, kai akivaizdu, kad tikslinga spręsti šias problemas.

Jei santykiai yra tik tuo metu, kai yra mergina ir vaikinas, o ne daug daugiau, bus lengviau nueiti ir susirasti ką nors naujo.

Atminkite, kad nėra teisingo ar neteisingo atsakymo. Jums priklauso išsiaiškinti, ar jums verta tęsti santykius ir pereiti nuo neištikimybės.

Kai kurios poros sėkmingai pereina nuo neištikimybės ir sukuria geresnius, tvirtesnius santykius. Tuo neabejojama.

Tačiau norint sustiprinti pasitikėjimą ir sukurti santykius, reikia abiejų partnerių pastangų ir įsipareigojimų.

Jei bandote priimti sprendimą šiuo metu, pateikite keletą klausimų, kuriuos galite sau užduoti, jei partneris jus apgavo:

1) Ar jiems rūpi, kad jie jus įskaudino? Ar jie net supranta, kad jus įskaudino? Ir ar jie tikrai gailisi to, ką padarė?
2) Ar žinote visą jų sukčiavimo mastą? Ar jie iš tikrųjų buvo sąžiningi su jumis dėl to?
3) Ar galėsite judėti toliau? O gal tai, ką jie apgavo, visada liks mūsų galvoje? Ar vėl galėsite jais pasitikėti?
4) Ar verta išsaugoti santykius? O gal geriau judėti toliau?

8. Gauti net neveiks

Dažna kiekvieno apgauta reakcija yra pajusti norą pasiekti net ir turint romaną.

Žiūrėk, tai buvo pirmoji mintis, kai sužinojau, kad mano partneris apgavo. Tai tikriausiai natūralu. Norėjau su draugais išeiti į artimiausią barą ir pabandyti pasiimti pirmąjį atsitiktinį žmogų, kuris manimi domėtųsi.

Laimei, aš to nepadariau. Tai būtų patikimas būdas sukelti daugiau problemų santykiuose ir greičiausiai juos užbaigti.

Susilyginti yra beviltiška, smulkmena, pilna toksiškos energijos, o svarbiausia - tai nieko nedaro, kad išsaugotų santykius.

Irina Firstein, poros terapeutė, sako, kad Tas, kad susilyginsite, kerštingam partneriui gali suteikti „trumpalaikį pasitenkinimą“, tačiau „galų gale tai nepajudins jūsų jokios rezoliucijos link ir viską tik apsunkins“.

Taigi, jei nusprendėte laikytis santykių, nebandykite išsilyginti. Tai tik išlaikys jūsų pyktį gyvą, apsunkins situaciją ir sumažins tikimybę, kad jūsų santykiai gali išgyventi toksišką energiją, kuri jį riboja.

9. Pasirūpink savimi

Kalbėjome apie neigiamas emocijas, kurias tikriausiai patiriate. Kažkas tokio drastiško dalyko kaip neištikimybė gali jums pakenkti emociškai ir fiziškai.

Jums gali būti tas erzinantis jausmas, esantis skrandyje. Galbūt jūs negalite negalvoti apie tai, kas nutiko.

Aš kovojau daugiau nei paprastai. Tos nemalonios emocijos nėra įdomios.

Tai yra normalu, bet jūs turite įsitikinti, kad šiuo neramiais metu rūpinatės savimi.

Naudokite žurnalą, kad apdorotumėte tas emocijas ir suskaidytumėte tai, ką iš tikrųjų galvojate. Kalbėkite su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti. Nepamirškite laikytis savo įprasto režimo: 8 valandas miegokite ir mankštinkitės.

Pasirūpinimas savimi leis sau aiškiai pagalvoti ir suprasti, kokie yra tavo tolesni žingsniai.

Prisiminti:

Jei po neištikimybės jūsų santykiai turėtų grįžti į įprastus, tada jūs išgyvenate šias neigiamas emocijas fone. Jei negalite, tada šios neigiamos emocijos užklups ir galų gale įkandės jus ir santykius.