Filosofas sako, kad prasmingas ir turiningas gyvenimas priklauso nuo 4 pagrindinių ramsčių

Filosofas sako, kad prasmingas ir turiningas gyvenimas priklauso nuo 4 pagrindinių ramsčių

Mums dažnai sakoma, kad turėtume priimti sprendimus atsižvelgdami į tai, kas mus padarys „laimingus“.


Bet ar taip dirbant, iš tikrųjų atsiranda visavertiškesnis gyvenimas? Ne visai.

Tiesą sakant, pasak šių dienų filosofo Emily Esfahani Smith, vaikydamiesi laimės, iš tikrųjų galime tapti nelaimingi.

Užtat ji sako, kad yra kažkas galingesnio, kurio turėtume ieškoti visi. Čia yra 4 gyvenimo ramsčiai.


Peržiūrėkite TED pokalbį ir sužinokite, kas tai yra:

Jei nespėjote žiūrėti vaizdo įrašo, nebijokite. Mes apibendrinome puikų Smitho TED pokalbį tekste:


Smitas tikėjo, kad gyvenimo tikslas yra laimės siekimas. Šis ieškojimas paskatino ją ieškoti „tobulo gyvenimo“: gražaus buto, nuostabaus vaikino ir idealaus darbo.

Tačiau vietoj to, kad jaustųsi išpildyta, šie ieškojimai privertė ją jaustis nerimastinga ir nuvilnijusia.

Ji negalėjo sukti galvos, todėl nusprendė eiti į magistrantūros mokyklą, kad sužinotų, kas iš tikrųjų daro žmones laimingus. Ir tai, ką ji atrado, pakeitė jos gyvenimą.

Duomenys parodė, kad vaikymasis laimės iš tikrųjų daro žmones nelaimingus. Nerimą kelia tai, kad duomenys taip pat parodė, kad savižudybių skaičius visame pasaulyje auga ir pastaruoju metu Amerikoje pasiekė 30 metų rekordą.

Tai prieštarauja faktui, kad gyvenimas gerėja, atsižvelgiant į mūsų gyvenimo lygį.

Taigi kas vyksta? Kodėl jaučiamės beviltiškesni nei bet kada?

Remiantis tyrimais, tai, kas sukelia mūsų neviltį, nėra laimės trūkumas. Tai trūksta prasmės gyvenime.

Pasak Smitho, yra skirtumas tarp laimės ir gyvenimo prasmės.

Psichologai apibrėžia laimę kaip komforto būseną ir gerą savijautą. Vis dėlto prasmė yra gilesnė.

Psichologas Martinas Seligmanas sako, kad prasmė kyla iš priklausymo ir tarnavimo kažkam, kas yra virš savęs, ir tobulėjant savyje.

Nors mūsų kultūra yra apsėsta laimės, Smithas sako, kad prasmės ieškojimas yra labiau patenkintas kelias.

Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys gyvenimo prasmę, yra atsparesni, geriau sekasi mokykloje, darbe ir Gyvenk ilgiau.

Taigi kyla klausimas, kaip galime gyventi prasmingiau? Smithas praleido 5 metus apklausdamas šimtus žmonių ir perskaitęs tūkstančius psichologijos, filosofijos ir neuromokslų puslapių, kad tai išspręstų.

Po viso to ji sugalvojo, ką ji vadina „4 prasmingo gyvenimo ramsčiais“.

1-as stulpas: priklausymas

Tai reiškia būti santykiuose, kur esi vertinamas toks, koks esi, ir vertini ir kitus.

Smithas sako, kad kai kurios grupės atneša seklią priklausymo formą: esi vertinamas už tai, kuo tiki, ar nekenti, bet ne už tai, kas esi. Tikras priklausymas kyla iš meilės.

Daugeliui žmonių priklausymas yra pats svarbiausias prasmės šaltinis: ryšiai, kuriuos turite su savo šeima ir draugais.

2 ramstis: tikslas

Čia kalbama ne apie darbą, kuris jus džiugina. Užtat tikslas mažiau susijęs su tuo, ko norite, ir labiau tuo, ką duodate.

Pavyzdžiui, daugelis tėvų gali pasakyti: „Mano tikslas yra auginti savo vaikus“.

Pasak Smitho, raktas į jūsų tikslo panaudojimą yra panaudoti savo stipriąsias puses padėti kitiems.

Daugeliui iš mūsų tai gali atsitikti per darbą. Tai taip pat reiškia, kad neturėdami kažko verta daryti, žmonės plekšnoja.

Tikslas suteikia jums kažką gyventi ir varyti į priekį.

[Norėdami pasinerti į tai, kaip rasti savo tikslą ir gyventi norimą gyvenimą, peržiūrėkite „Hack Spirit“ el. Knygą, kaip būti savo gyvenimo treneriu čia]

3-as ramstis: žengi už savęs

Tai apie „transcendenciją“. Tai būsenos, kai esi pakeltas aukščiau savęs, atokiau nuo gyvenimo šurmulio ir jautiesi susijęs su aukštesne tikrove.

Kai kurie žmonės gali sakyti, kad transcendencija kyla iš meno. Kitiems tai gali būti bažnyčia, rašymas ar patekimas į ką nors, ką jums patinka daryti.

4 ramstis: pasakojimas

Šis linkęs nustebinti žmones. Tai yra istorija, kurią pasakojate apie save. Sukūrus pasakojimą iš savo gyvenimo įvykių, įgaunamas aiškumas. Tai padeda suprasti, kaip jūs tapote.

Tačiau Smithas sako, kad ne visada suprantame, jog mes kontroliuojame pasakojamą istoriją.

Galite redaguoti, interpretuoti ir perpasakoti savo istoriją. Ji sako, kad žmonės, pasakojantys tokias istorijas kaip „mano gyvenimas buvo geras, bet dabar yra blogas“, yra labiau nerimastingi ir prislėgti.

Bet nereikia taip būti. Viršvalandžiai gali pradėti pasakoti kitą istoriją. Psichologas Danas McAdamsas tai vadina „išpirkimo istorija“, kur blogus atperka gerieji.

Žmonės, gyvenantys prasmingą gyvenimą, paprastai pasakoja istorijas apie savo gyvenimą, apibrėžtą atpirkimo, augimo ir meilės.

Negalite pakeisti savo istorijos per naktį, bet viršvalandžiai galite sukurti naują pasakojimą, kuriame visos tos kovos ir skausmai, kuriuos išgyvenote, iš tikrųjų veda į naujas įžvalgas ir išmintį, ieškant to gėrio, kuris jus palaiko.

Smith baigia savo TED pokalbį keliais galingais žodžiais, apibūdinančiais, kodėl prasmės ieškojimas iš tikrųjų yra galingas:

„Tai yra prasmės jėga. Laimė ateina ir praeina. Bet kai gyvenimas yra tikrai geras ir kai viskas yra blogai, prasmės turėjimas suteikia tau kažko, ko reikia laikytis “.

[Jei ieškote konkrečių veiksmų, kuriuos galite atlikti norėdami rasti savo tikslą ir gyventi laimingesnį gyvenimą, patikrinkite mano perkamiausia el. knyga apie tai, kaip naudoti budizmo mokymus sąmoningam ir laimingam gyvenimui čia.]