7 subtilūs depresijos požymiai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti

7 subtilūs depresijos požymiai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti

Gyvenimas kartais būna pribloškiantis, ir gali būti sunku skirti laiko, kad atkreiptume dėmesį į tai, kaip jaučiamės ar ką kūnas mums bando pasakyti.


Ar žinote, kad 1 iš 10 amerikiečių kenčia nuo tam tikros formos depresijos? Ir tai tik statistika, apie kurią mes žinome. Daug daugiau depresijos atvejų neatpažįstami ir negydomi. Yra net atvejis egzistencinė depresija, kuris nutinka kovojant su gyvenimo neapibrėžtumu.

Kartais žmonės nepripažįsta depresijos simptomų, nes nenori būti pažymėti kaip depresija sergantys asmenys arba dėl to, kad juos neigia. O galbūt jie turi gerai veikianti depresija - sugeba pasirodyti puikiai, atlieka visas įprastas užduotis, tačiau viduje yra depresija.

Tačiau kartais žmonės nesupranta, ko ieškoti ir kaip depresija gali pasireikšti įvairiais būdais.


Štai septyni subtilūs depresijos požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti.

1) Tu esi irzlus

Nors dauguma žmonių depresiją sieja su liūdesiu, ji taip pat gali pasireikšti pykčiu, irzlumu ir kantrybės trūkumu kitiems žmonėms.



Kadangi jūsų protas yra susijęs su cheminiu disbalansu, susijusiu su depresija, negalite sutelkti dėmesio į tai, ko jums reikia, ir tai gali sukelti jausmą, kad viskas jus vargina.


2) tu negali užmigti

Jei manėte, kad depresija reiškia miegą valandų valandas, galite nustebti sužinoję, kad daugelis žmonių negali miegoti, kai yra prislėgti.

Kadangi mūsų smegenys šaudo į visus cilindrus, bandydami išspręsti problemas dieną ir naktį, žmogui, kuriam yra depresija, gali būti sunku atsipalaiduoti miegui.

3) Jūs visą laiką skauda

Depresija gali pasireikšti daugeliu fizinių būdų, įskaitant skausmus. Jei pajusite, kad judėdami jaučiate vangumą ir skausmą, tai gali būti susiję su depresija, ypač jei nerandate jokio kito paaiškinimo, kodėl taip jaučiatės.

4) Jūs norite visą dieną gulėti ant sofos

Energija yra prekė, ir jos turime tik tiek per dieną. Jei pastebėsite, kad atsibundate pavargę arba niekada negalite pakilti, kad galėtumėte ką nors padaryti, tai gali būti susiję su depresija.

5) Jaučiatės kalti

Kartais žmonės praleidžia daug laiko galvodami apie praeities sprendimus ar įvykius, ir jie juos valgo taip, kad gali sukelti depresiją arba kurią sukelia depresija.

Jei visada jaučiatės kaltas dėl padarytų dalykų ir, atrodo, negalite lengvai įveikti dalykų, galite būti prislėgtas.

6) Priimi kvailus sprendimus

Depresija sergantys žmonės dažnai bando apgaulingai paslėpti savo vidinius jausmus. Tai yra įveikos mechanizmas žmonėms, kurie bando pranešti pasauliui, kad jiems viskas gerai.

Pavyzdžiui, daugelis depresija sergančių žmonių geria ar piktnaudžiauja narkotikais, kad galėtų susitvarkyti su savijauta. Depresija sergantys žmonės žais azartinius lošimus, seksis be apsaugos, gėrė, vartos narkotikus ir net kaups skolas, kad nuramintų save.

Jei pradėsite rizikuoti, paprastai nesiimsite, kol tai gali būti depresijos požymis.

7) Turite problemų susikaupę

Daugelis žmonių, sergančių depresija, jums pasakys, kad jaučia „rūką“, kuris apgaubia jų sugebėjimą bet ką padaryti, todėl sunku susikoncentruoti net į paprasčiausias užduotis.

Jei pastebite, kad dažniau išsiblaškote ir negalite grįžti į savo vėžes, tai gali būti depresijos ženklas.

Daugelis žmonių stengsis nepripažinti, kad serga bet kokia depresija, nes su depresija ir nerimu susijusi stigma vis dar akivaizdi.

Nors tai tampa vis plačiau ir plačiau kalbama, žmonės, kilę iš mažiau suprantančių šeimų arba anksčiau buvę gėdingi dėl savo depresijos, gali bijoti pasakyti žmonėms apie savo depresiją.

Geros naujienos yra tai, kad yra daug pagalbos valdant depresiją, ir jūs galite vėl pradėti jaustis kaip senas savęs, kai tik ieškosite reikalingos pagalbos. Neslėpk. Džiaugiesi, kad su kuo nors kalbėjai apie savo rūpesčius.

Kuo ilgiau laukiate, tuo sunkiau gali būti jūsų simptomų valdymas, todėl susisiekite su kuo nors, kad gautumėte šiandien reikalingą pagalbą.