7 laimingų žmonių įpročiai

7 laimingų žmonių įpročiai

Kodėl vieni žmonės laimingesni už kitus? Panašu, kad jie rado tai, ką mėgsta veikti, ir nuolat jaučia ramybę bei laimę.


Jie mato teigiamas galimybes, kai dauguma žmonių mato uždaras duris. Jie maloniai tvarko nesėkmes ir nesėkmes ir užtikrintai tęsia judėjimą norima linkme.

Nesijaudinkite, jei manote, kad tai skamba ne taip, kaip jūs.

Geros naujienos yra tai, kad tu gali būti vienas iš tų žmonių. Tos savybės išmokstamos.


Aš tai žinau iš asmeninės patirties. Mačiau, kaip žmonės išgyvena sunkumus ir depresiją, tačiau savo gyvenimą apverčia vien savo veiksmais ir požiūriu.

Būti laimingam įmanoma, kad ir kokios tamsios būtų tavo dienos.



Priešingai nei įprasta manyti, laimingumas neturi daug bendro su „pozityviu mąstymu“.


Tai yra apie realistinio požiūrio, kuris apima gyvenimą tokį, koks jis yra, ugdymą.

Atrasti ilgalaikę laimę daug kas panašus į fizinį pasirengimą. Jei norite pamatyti rezultatus laikui bėgant, turite kasdien dirbti su raumenimis.

Taigi, jei ieškote triukšmo, kad kamuolys riedėtų, pateikiame septynis autentiškai laimingų žmonių įpročius.

1) Jie turi bent penkis artimus santykius

Turėdami keletą artimų santykiųbuvo įrodyta, kad jis daro mus laimingesniuskol mes jauni, irbuvo parodytaspagerinti gyvenimo kokybę ir padėti mums gyventi ilgiau.

Taigi, kiek draugų?

Pasak knygos, apie 5 artimus santykiusSrauto radimas:

„Nacionaliniai tyrimai rodo, kad kai kas nors teigia turintis 5 ar daugiau draugų, su kuriais gali aptarti svarbias problemas, 60 proc. Dažniau sako, kad yra„ labai laimingas “.

2) Pirkite patirtį, o ne daiktus.

Kornelio universiteto psichologijos profesorius dr. Thomasas Gilovičius du dešimtmečius tyrė pinigų įtaką laimei.Gilovičius sako, „Vienas laimės priešų yra prisitaikymas. Mes perkame daiktus, kurie mus džiugina, ir mums pasiseka. Bet tik kuriam laikui. Nauji dalykai iš pradžių mus jaudina, bet tada mes prie jų prisitaikome “.

Jei jaučiate norą leisti pinigus, išleiskite pinigus patirtims. Eik pamatyti pasaulio. Gyvenk savo gyvenimą lėktuvuose ir traukiniuose bei automobilyje kelyje į niekur.

Anot Gilovičiaus, „mūsų patirtis yra didesnė mūsų pačių dalis nei materialinės gėrybės. Jums labai gali patikti jūsų materialūs dalykai. Jūs netgi galite manyti, kad dalis jūsų tapatybės yra susijusi su tais dalykais, tačiau jie vis tiek lieka atskiri nuo jūsų. Priešingai, jūsų patirtis tikrai yra jūsų dalis. Mes esame visa mūsų patirtis. “

3) Jie sportuoja

Tyrimai rodo, kad fizinis stresas gali palengvinti psichinę įtampą.

TheHarvardo sveikatos tinklaraštyje rašomatas aerobinis pratimas yra jūsų galvos raktas, kaip ir jūsų širdyje:

„Reguliarūs aerobiniai pratimai atneš nepaprastų pokyčių jūsų kūne, medžiagų apykaitoje, širdyje ir nuotaikoje. Jis turi unikalų gebėjimą sužadinti ir atsipalaiduoti, suteikti stimuliacijos ir ramybės, įveikti depresiją ir išsklaidyti stresą. Tai įprasta ištvermės sportininkų patirtis ir ji buvo patvirtinta klinikinių tyrimų metu, kurie sėkmingai naudojo mankštą nerimo sutrikimams ir klinikinei depresijai gydyti. Jei sportininkai ir pacientai gali gauti psichologinės naudos iš mankštos, tai galite padaryti ir jūs “.

4) Sužinokite apie save

Laimingi žmonės atsiranda ne tik; jie yra pagaminti. Jūs turite padaryti save laimingesniu žmogumi.

Bet tam gali prireikti darbo. Ir jūsų atliktas darbas ne visada reiškia, kad sužinosite sau patinkančius dalykus.

PagalNiia Nikolova, psichologijos mokslų daktarė, savęs pažinimas yra pirmas žingsnis nutraukiant neigiamų minčių modelius:

„Tikrų emocijų atpažinimas gali padėti įsikišti į erdvę tarp jausmų ir veiksmų - savo emocijų pažinimas yra pirmas žingsnis norint juos valdyti, sulaužyti neigiamų minčių modelius. Suprasti savo emocijas ir mąstymo modelius taip pat galime lengviau įsijausti į kitus “.

(Jei ieškote struktūrizuotos, lengvai sekamos sistemos, kuri padėtų jums rasti savo gyvenimo tikslą ir pasiekti savo tikslus, patikrinkite mūsų el. Knygąkaip čia būti savo gyvenimo treneriu).

5) Ieškokite gero kituose žmonėse

Būti laimingu nereiškia, kad būsi laimingas visą laiką. Laimė yra proto, o ne būties būsena.

Kelyje patirsite sunkumų ir susidursite su žmonėmis, kurie jus neteisingai trina, verčia jaustis susierzinę ir kurie jus tiesiog erzina.

Kai matai blogą žmonėse, esi linkęs palaikyti nuoskaudas.

Tačiau su grudais susijusios neigiamos emocijos ilgainiui užleidžia vietą atgijimui. Savo ruožtu tai palieka mažai vietos džiaugtis,pagal Mayo kliniką.

Buvo susietas nuoskaudų leidimasis ir geriausių žmonių matymasmažiau psichologinio stresoir ailgesnį gyvenimą.

6) Jie neignoruoja neigiamų emocijų

Taip, daugeliui mūsų įprasta atsispirti tokioms emocijoms kaip liūdesys. Tačiau tiesa yra ta, kad jums reikia liūdesio, jei turėsite laimės.

O pasipriešinimas šioms emocijoms kelyje taps tik dar bjauresniu. Geriausiai tai sako budistų budistė Pema Chödrön:

„... jausmai, tokie kaip nusivylimas, gėda, susierzinimas, susierzinimas, pyktis, pavydas ir baimė, užuot buvę blogomis naujienomis, iš tikrųjų yra labai aiškūs momentai, mokantys mus ten, kur mes sulaikome. Jie moko mus atsigauti ir pasilenkti, kai jaučiame, kad verčiau žlugti ir atsitraukti. Jie panašūs į pasiuntinius, kurie siaubingai aiškiai rodo mums, kur mes esame įstrigę. Ši akimirka yra tobulas mokytojas ir, pasisekė mums, tai su mumis, kad ir kur būtume “.

(Jei ieškote būdų, kaip išmokti priimti savo emocijas ir atsisakyti neigiamų prisirišimų, peržiūrėkite mano naują el. Knygą: Ne beprasmiškas budizmo ir rytų filosofijos naudojimo geresniam gyvenimui vadovas)

7) Jie yra užsiėmę, bet neskuba

Grožis yra žiūrovo akyse, tačiau grožio nematai, jei veržiasi per gyvenimą.

Tyrimai rodokad „paskubėjęs“ gali padaryti tave nelaimingą.

Kita vertus,kai kurie tyrimai siūlykite, kad neturėdami ką veikti, taip pat galite patirti savo rinkliavą.

Tačiau pusiausvyra yra tinkama, kai produktyviai gyvenate patogioje vietoje.

Todėl svarbu turėti tikslus, tačiau mums nereikia nuolat skubėti, kad viską atliktume. Tai palieka tiek laiko sugaištą laiką kelionėje, kad nemirktų gyvenime.

Laimingi žmonės jaučia savo kelią per gyvenimą ir leidžia į juos prasiskverbti geriems ir blogiems, kad galėtų patirti visą žmogišką patirtį.

Sustok ir užuosk rožes - tai ne tik senas patarimas, kuris skamba gražiai, bet ir realaus gyvenimo patarimas, kuris gali padėti būti laimingesniu.