10 ryto įpročių, kurie gali padėti jūsų dienai

10 ryto įpročių, kurie gali padėti jūsų dienai

Jums nereikia elgtis fiziškai sunkiai, kad pasirodytumėte psichiškai stiprus.


Stipri mąstysena yra drausminga, ryžtinga ir nuosekli. Tai supratimas, kad įpročiai ir kasdienybė apibrėžia, kas esame ir kaip augsime gyvenime.

Ne paslaptis, kad rytai yra svarbūs. Gerai pradėję savo dieną, būsite pasirengę spręsti ateinančią dieną.

Žemiau pateikiamos 10 ryto įprastos idėjos, kurios gali padėti pagerinti jūsų dieną:


1) Jie medituoja

Meditacija gali padėti išvalyti mintis ir susikaupti, kad pasiektumėte savo dienos tikslus.



(Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip praktikuoti meditaciją, peržiūrėkite mano pagrindinį meditacijos vadovą čia)


2) Jie įvertina savo emocijas

Manau, kad psichiškai stiprūs žmonės supranta, kad jie turi priimti savo emocijas, jei nori judėti toliau.

Jei meditacijos metu jų galvoje iškyla neigiama mintis, jie paprasčiausiai tai pripažįsta, priima ir tęsia savo meditacijos praktiką.

(Norėdami išmokti metodų, kaip priimti savo emocijas ir gyventi dabartimi, peržiūrėkite populiariausią „Hack Spirit“ el. Knygą apie sąmoningumo meną čia)

3) Jie praktikuoja pozityvų savęs kalbėjimą

Manau, kad neigiamas savęs kalbėjimas neturi jokio tikslo. Kur kas geriau paremti save ir Būk optimistas.

Juk gyvenimą gauni tik vieną kartą, tad kodėl gi neišnaudojus jo?

4) Jie praneša savo artimiesiems, kad yra mylimi

Jie supranta, kad meilė yra galingiausia visatos jėga, todėl artimuosius laiko šalia savęs.

Nesvarbu, ar atidžiai klausant, ar tariant tris žodžius, 'Aš tave myliu', kai jie turės galimybę ryte, jie parodys, kaip labai myli savo uždarus.

5) Jie rūpinasi savimi

Nors jie supranta, kaip svarbu turėti artimųjų, jie taip pat prisiimti atsakomybę už save. Jie supranta, kad turi būti atsakingi už tai, kaip mąsto, jaučia ir veikia.

Jie žino, kad prieš pasirūpindami kitais, turite pasirūpinti savimi.

(Norėdami pasinerti giliai į savimeilę ir į tai, kaip praktikuoti meilę, žiūrėkite mūsų savęs mylėjimo vadovą čia)

6) Jie nustato tikslus

Manau, kad užsibrėžti tikslai leidžia jų mintims susitelkti ir aiškiai suprasti, ką reikia daryti visą dieną.

Nė vienu dienos metu jie nesusimąstys: „Ką aš darysiu toliau?“

Jie kelia tikslus, kurių nepasiekia, todėl visada turi ko siekti.

(Jei ieškote struktūrizuotos, lengvai sekamos sistemos, kuri padėtų jums rasti savo gyvenimo tikslą ir pasiekti savo tikslus, patikrinkite mūsų el. Knygąkaip čia būti savo gyvenimo treneriu).

7) Jie sportuoja

Sportuoti ne tik kūnui, bet ir protui.

8) Jie siekia būti geresni

Jei neauga, vadinasi, tikrai negyveni.

Jie supranta, kad gyvenimas yra nuolatinis augimas ir vienintelis dalykas, kurio reikia bijoti, yra plokščiakalnis.

Kai stengiamės tapti geresni nei esame, viskas aplink mus taip pat tampa geresni.

9) Jie apima džiaugsmingas akimirkas

Jie supranta, kad džiaugsmas neturi ribų. Akimirkos netrunka amžinai, todėl jūs turite jas apkabinti, kol galite.

Jie švęs mažus dalykus, pavyzdžiui, nustatys savo asmeninius geriausius bėgimo būdus, ir jie nedvejodami išpūs šampaną, jei jų partneris gaus paaukštinimą darbe.

Jie žino, kad kartais niekada nežinosi akimirkos vertės, kol ji netaps atmintimi.

(Jei ieškote konkrečių veiksmų, kuriuos galite atlikti norėdami likti akimirkoje ir gyventi laimingesnį gyvenimą, patikrinkite mūsų perkamiausia el. knyga apie tai, kaip naudoti budizmo mokymus sąmoningam ir laimingam gyvenimui čia)

10) Jie tikisi geriausio

Būti pesimistišku ir neigiamu tikslu nėra daug.

Psichiškai stiprūs žmonės laikosi atokiau energijos vagystės ir išlikite optimistiškai nusiteikę ateinančią dieną. Jie mato galimybes, kurias naudoja nedaugelis kitų žmonių.

Kaip sakė Dalai Lama: „Būkite optimistai, tai jaučiasi geriau“.